Evo poceo sam definiciju prije tjedan dana malo idem previse unaprijed s ovim pitanjem ali volim sve drzat pod kontrolom pa eto.Znaci kada zavrsim definiciju odnosno kada dosegnem razinu "izdefeniranosti" koje zelim i kako sada odrzat tu tezinu,znam da u teoriji bi trebao jesti upravo onoliko koliko trosim kalorija ali u praksi neznam kako to izvesti pa moze par savjeta oko toga
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Sto poslje definicije
Collapse
X
-
Oj,
u pravilu ako je bodifet dovoljno nisko i dijeta radena kako spada i na duze staze...
Velike sanse su da tijelo dobije mogucnost primanja vece kolicine hrane, i da ju pohranjuje tamo di treba (misic).
U teoriji bi to znacilo da se radi nekakva reverse dijeta, odnosno da kalorije postepeno podizes na tjednoj bazi ili kako vec.
Nekako slicno kao kada si kalorije i spustao u dijeti.
Ultimativni cilj za postici je, vise hrane, vise misica, a jednako ili malcice visi bodifet nego nakraju dijete. =)
Sto je sasvim moguce za odraditi, samo trazi jaku i cvrstu psihu, jer sama reverse dijeta u konacnici je u pravilu i mnogo teza od dijete koja te navela do tog bodifeta i 'kraja dijete'.Online Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!
-
tako nekako da...
pratis vagu i struk i promjene sto se zbivaju, ako u tjedan/deset dana nisi dobio nista i ostao na istom podizes malo hranu i onda cekas iduci update.
na iducem updateu vidis opet di si i sta si. ako stagniras podizes jos malo, ako si skocio previse, taj tjedan ne podizes nistaOnline Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!
Comment
-
minimalno na struku, da bi uvijek trebao bit cilj... kilaza u pravilu kako god. samo da ne pada bas.
ako raste struk preko pola cm/cm tjedno, previse je kcal zasigurno.Online Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!
- 1 like
Comment
Comment