Pozdrav ljudi... Pisem ovaj post dali bi mi mogao neko poslat neki web site ili sta vec gde mogu da izracunam svoj BMR i ono tjednu aktivnost.
Pocinjem defke samo zelim da izracunam koliko kcal trebam dnevno.
Jel okej prvo da pocnem sa deficitom od 300kcal a onda da ga povisem na 500kcal ?
Poceo sam push/pull/legs program od Titan gym (ono sto je objavljeno na forumu).
Nabavio kuhinsku vagicu pa uhvatimo se za posla..
Pisite na temu ili inbox neki provjereni kalkulator... Hvala !
Pocinjem defke samo zelim da izracunam koliko kcal trebam dnevno.
Jel okej prvo da pocnem sa deficitom od 300kcal a onda da ga povisem na 500kcal ?
Poceo sam push/pull/legs program od Titan gym (ono sto je objavljeno na forumu).
Nabavio kuhinsku vagicu pa uhvatimo se za posla..
Pisite na temu ili inbox neki provjereni kalkulator... Hvala !
Comment