Announcement

Collapse
No announcement yet.

Nakon trudnoće u teretanu!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nakon trudnoće u teretanu!

    Pozz, imam 34 godine visoka 164 a teska 73. Nekih dva tjedna sam se upisala u teretanu i idem tri puta tjedno: nazalost kilaza se skupila nakon trudnoca a u svakoj sam dobila nekih 28 kg. Nakon prve san se uspjesno vratila u neku normalu al po meni naglo i bez ikakve vjezbe tako da san vise izgledala ko ispijena. S obzirom da se malo gubim po tetetani tj radin doslovno kako mi je sve prvi dan pokazano. prvo radin kardio na orbiteku, pa na traku za trcanje, onda po svakoj spravi po nesto, pa malo na utege i opet na kraju na bicikli zavrsavan trening. Trening odradim unutra sat vrimena jer nazalost neman vrimena za vise. Sve u svemu primjetila sam da sve vjezbe sa nogama mogu odradit bez problema dok sve sa rukama umirem i sve me na kraju boli. Sta se tice misica ikavih na stomaka il nisto neradin kako triban il ih neman. Vecinom osjecam veliki pritisak na kicni tjekom skoro svake vjezbe. Prije san se bavila rukometom tako nekakva disciplina treniranja i ustrajnosti mi nije problem a iskreno i neocekujem neke rezultate tjekom noci. Sad mene zanima dali je dovoljno tri puta tjedno teretana za skinit recimo 10 kila u 6 miseci i ako me boli nakon vjezbe dali znaci da vjezbe krivo radin il? I ono jedno zensko pitanje, na stomaku mi koza od trudnoce bas kao visi dobro sad tu jos ima i sala necemo se zavarvat a jel moguce da se malo to vjezbanjem uvuce il dobije bar nekakvu formu i naravno sa kojim vjezbama. Iskreno me strah da nesmrsravin a koza mi se obisi! fala i pls nemojte me puno gadit

  • #2
    Re: Nakon trudnoce u tertanu!

    ženo, u moju teretanu idu više mama koje izgledaju, iskreno da ti kažem, mnogo bolje od dvadesetogodišnjakinja.
    sve se da popravit, bez opterećenja i pritiska, ako si se bavila rukometom zasigurno imaš sportskog duha i upornosti, a sigurno si i tvrdoglava kad se radi o treningu, tako da bi ti savjetovala pošto osjećaš te bolove da prije odeš na pregled kod doktora, obaviš pretrage da se uvjeriš da je sve u redu i da možeš trenirati, nakon toga pitaš stručnjaka da ti napiše program treninga i nek ti pokaže pravilno izvođenje vježbi i napiše pravilnu prehranu, ili iskopaj tu na forumu imaš dosta materijala da si sama to možeš napravit (što se prehrane tiče) i onda se samo drži tog puta... vjeruj mi SVE JE MOGUĆE, a pogotovo te sitne stvari na koje možeš ti direktno utjecati
    To enjoy freedom we have to control ourselves

    Comment


    • #3
      Re: Nakon trudnoce u tertanu!

      A volja je tu, upornost neizostaje a napredak cemo vidit! Fala Sandra na podrsci!!!! A kopam malo po prehrani, nepretjerujem sa hranom a jedini problem su mi slatkisi ko neki ovisnik sam uff!!

      Comment


      • #4
        Re: Nakon trudnoće u teretanu!

        I ovdje smo o tome:

        http://www.building-body.com/forum2/...o-vje%C5%BEbam...
        pobjednici traže načine a gubitnici razloge

        Comment

        Working...
        X