Skinny fat problem

[Tonii47]

Pozdrav ekipa! Ovako znaci imam 17 god visok 177 cm i oko 61 kilu imam. Treniram sveukupno vec oko 7 mjeseci, a zadnja 2 mjeseca sam poceo i u teretanu. Sa svojih 53 kile bio sam nezadovoljan sa izgledom jer mi je falilo misica dosta i skocio sam direktno na dirty bulk koji sam radio mjesec dana. Dobio sam nenornalnih i bespotrebnih 8 kila. Dobio sam malo misica ali i sala. Nije da sam sad debeo ali mi se ne svidja sto sad imam malo vise sala na prsima i trbuhu nego prije. E sad mene zanima sta da radim posto ako nastavim dirty bulk sam ce se jos vise udebljat a ako idem ba cut onda cu opat past ispod 60 kg sto mi se cini malo i izgubio bi vjerojatno malo misica koje sam dobio. Evo nadam se da mi netko moze pomoci.

Sto se slika tice ovako trenutno izgledam dok jedem sve i svasta.

[CeLe111]

bok.. stavi slike trenutno stanja tijela/forme

[Tonii47]

Evo slike postavljene pa evo ako netko ima neki savjet sta da radim jer mi se cini da ovih 61 kilu sto sad imam je malo ali imam oko 16-17% bf, nikako mi to nije jasno.

[kelly]

Poz Toni, nema ti šta biti nejasno, mišićna masa se dobija težinskim treningom i kvalitetnom prehranom. Slabo treniraš i nekvalitetno jedeš...

[Tonii47]

Ok hvala na savjetu. Poboljšat cu prehranu sto vise i izbaciti slatkise i jesti zdravo. Samo me zanima jel onda sad trebal malo na cut ili clean bulk. No sto se dizanja utega tice jako redovno vjezbam 3 puta tjedno idem u teretanu i 2 puta vjezbam kod kuce preko sat vremena i dajem sve od sebe, i jos radim preko 300 sklekova dnevno i također svaki dan hodam po 6-7 km.

[FeedMe Tothestars]

Clean bulk.

Sent from my ONEPLUS A5010 using Tapatalk