Pozz forumaši
već neko vrijeme razmišljam kad da počnem sa bodybuildingom i tražeći neke informacije po netu, naletio sam na vaš forum i naravno kad sam vidio da je ovdje sve što me zanima, odmah sam se i registrovao.
Naime početkom septembra prvi put ulazim u teretanu. Imam 15 godina, 175 cm i 67kg
Zadnjih 2 mjeseca sam se previše 'opustio', radio sam prema sljedećim programima
Push ups - Kad sam krenuo jedva sam radio 10 sklekova. Stigao sam do week 4 i sada mogu odraditi 35 sklekova.
Sit ups - Prije nego što sam krenuo, mogao sam raditi oko 150 trbušnjaka. Program sam završio i nakon njega 2 sedmice radio sam po 1,000 trbušnjaka dnevno.
Dips - Stigao do Week#4, vidi se napredak i napokon su vidljivi tricepsi.
Također, imam neku spravicu kod kuće pa je koristim za trbušnjake i kao benč, imam teg od oko 40kg
Prije 3 sedmice počeo sam raditi i vratilo, ima knjiga od istog autora koji je napravio ove programe pa prema njoj radim. Odradio sam jednu sedmicu i od tada ništa... Znači zadnje 2 sedmice nisam ništa radio.
Kao što sam rekao za 10ak dana krećem u teretanu i želim da nađem/prilagodim sebi već postojeći program. Cilj su bicepsi, tricepsi, abs, leđa, ramena... gornji dio tijela. Prije nego što sam otvorio ovu temu čitao sam po forumu i vidio da neki kažu da nikako ne treba zanemariti noge, pa vjerovatno ću ovaj savjet i poslušati.
Što se tiče prehrane, jedem kad sam gladan, 2-3x dnevno, voće kako-kad, ne sjećam se kad sam zadnji put popio čašu mlijeka. Znam da ovo treba sve izmjeniti i zato sam došao, trebam vašu pomoć i savjete
Sutra ću postaviti slike... i da... ne bavim se nikakvim sportom.
Pozz...
već neko vrijeme razmišljam kad da počnem sa bodybuildingom i tražeći neke informacije po netu, naletio sam na vaš forum i naravno kad sam vidio da je ovdje sve što me zanima, odmah sam se i registrovao.
Naime početkom septembra prvi put ulazim u teretanu. Imam 15 godina, 175 cm i 67kg
Zadnjih 2 mjeseca sam se previše 'opustio', radio sam prema sljedećim programima
Push ups - Kad sam krenuo jedva sam radio 10 sklekova. Stigao sam do week 4 i sada mogu odraditi 35 sklekova.
Sit ups - Prije nego što sam krenuo, mogao sam raditi oko 150 trbušnjaka. Program sam završio i nakon njega 2 sedmice radio sam po 1,000 trbušnjaka dnevno.
Dips - Stigao do Week#4, vidi se napredak i napokon su vidljivi tricepsi.
Također, imam neku spravicu kod kuće pa je koristim za trbušnjake i kao benč, imam teg od oko 40kg
Prije 3 sedmice počeo sam raditi i vratilo, ima knjiga od istog autora koji je napravio ove programe pa prema njoj radim. Odradio sam jednu sedmicu i od tada ništa... Znači zadnje 2 sedmice nisam ništa radio.
Kao što sam rekao za 10ak dana krećem u teretanu i želim da nađem/prilagodim sebi već postojeći program. Cilj su bicepsi, tricepsi, abs, leđa, ramena... gornji dio tijela. Prije nego što sam otvorio ovu temu čitao sam po forumu i vidio da neki kažu da nikako ne treba zanemariti noge, pa vjerovatno ću ovaj savjet i poslušati.
Što se tiče prehrane, jedem kad sam gladan, 2-3x dnevno, voće kako-kad, ne sjećam se kad sam zadnji put popio čašu mlijeka. Znam da ovo treba sve izmjeniti i zato sam došao, trebam vašu pomoć i savjete
Sutra ću postaviti slike... i da... ne bavim se nikakvim sportom.
Pozz...
Comment