26 godina
90 kg
181 cm
treniram u teretani
trenutni cilj mi je definicijia
ali imam jedan problem
zbog definicije sam u deficitu tako da dnevno unosim 2500 kcal(kako mi je rekao trener) ,ali to mi je užasno malo tako da nakon tjedan dana psihički pucam.Rekao sam treneru da smatram da bi trebao unositi više UH ali me je ostavio na 2500 kcal te povećao UH sa 100g na 150g dnevno (na moj zahtjev) a smanjio masti ,ali i dalje mi to nije dosta.Onda sam rekao treneru da imam relativno puno mišićne mase i da mi je zbog toga bazalni metabolizam veći i da mi je 2500 jednostavno premalo ,ali je rekao da to nema veze.Pa sad ne znam dal da ostanem na 2500kcal i naučim se na tako malo kalorija ili mi jednostavno treba više energije.
90 kg
181 cm
treniram u teretani
trenutni cilj mi je definicijia
ali imam jedan problem
zbog definicije sam u deficitu tako da dnevno unosim 2500 kcal(kako mi je rekao trener) ,ali to mi je užasno malo tako da nakon tjedan dana psihički pucam.Rekao sam treneru da smatram da bi trebao unositi više UH ali me je ostavio na 2500 kcal te povećao UH sa 100g na 150g dnevno (na moj zahtjev) a smanjio masti ,ali i dalje mi to nije dosta.Onda sam rekao treneru da imam relativno puno mišićne mase i da mi je zbog toga bazalni metabolizam veći i da mi je 2500 jednostavno premalo ,ali je rekao da to nema veze.Pa sad ne znam dal da ostanem na 2500kcal i naučim se na tako malo kalorija ili mi jednostavno treba više energije.
Comment