Tweet
Eto da se predstavim ukratko. Trenutno 33 godine, prije sam bio jako aktivan sto se tice teretane i kick box kao sto vidite dolje po slikama, inace dolje varijacija je bila u samo 3 mjeseca ali krvi i znoja tri mjeseca 
trenutno eto nisam usao u teretanu duze od mjesec dana ja mislim tamo od 2014. godine :S ali evo sad planiram posto sam vec tri godine u Irskoj, i na poslu imam teretanu pa steta ne iskoristiti. Radim kao IT Manager u uredu tako da jako malo slobodnog vremena imam, tako da sam mislio krenuti s tri dana u tjednu (pon-uto-pet) u teretanu. Ponedjeljkom i utorkom to bi bilo popodne iza 16h trening dok petkom ujutro oko 5-6 bi bio trening.
Ono sto trazim je ako moze preporuka treninga za ta tri dana? Mislite da bi bilo dobro imati isti trening za svaki dan i raditi full body ili bih trebao naci nesto za tri dana razlicito kao ovo dolje na linku?
E da moj mjere su 170cm visina i trenutno na 77kg, i trenutno izgledam kao na prvoj slici dolje :S hvala svima unaprijed.
https://www.building-body.com/plan-p...-hipertrofiju/
trenutno eto nisam usao u teretanu duze od mjesec dana ja mislim tamo od 2014. godine :S ali evo sad planiram posto sam vec tri godine u Irskoj, i na poslu imam teretanu pa steta ne iskoristiti. Radim kao IT Manager u uredu tako da jako malo slobodnog vremena imam, tako da sam mislio krenuti s tri dana u tjednu (pon-uto-pet) u teretanu. Ponedjeljkom i utorkom to bi bilo popodne iza 16h trening dok petkom ujutro oko 5-6 bi bio trening. Ono sto trazim je ako moze preporuka treninga za ta tri dana? Mislite da bi bilo dobro imati isti trening za svaki dan i raditi full body ili bih trebao naci nesto za tri dana razlicito kao ovo dolje na linku?
E da moj mjere su 170cm visina i trenutno na 77kg, i trenutno izgledam kao na prvoj slici dolje :S hvala svima unaprijed.
https://www.building-body.com/plan-p...-hipertrofiju/
puno aktivniji u ono vrijeme. Ok krenem onda tri puta full body. Ima neki link na neke posebne vjezbe koje preporucas (trening) ili da sam si sastavim full body?
Comment