...
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Pozz
Collapse
X
-
Pozdrav, po mom iskustvu s mrsavljenjem 2000 kcal na 70 kg u fazi definicije nije malo, ja imam 193 cm i imao sam 85 kg i u najrestriktivnijem dijelu sam dosao do 1500 i otislo je do 83 kg, i nije mi se nista desilo, sad sam opet lagano u plusu tj dodajem 150 kcal svaki tjedan vise da ubrzam metabolizam. Takozvani Reverse Diet. Nece ti se nista strasno desiti, 2000 kcal u jednom trenu ce stati mrsavljenje morat ces ili rezati kalorije ili dodavati aktivnost, uvijek je dobro dodavati aktivnost ali ne ide ni to do ne znam kojih granica. Nije da ti imas nekog sala, ali ako se zelis rjesiti malo odradi neki lagani cut, ali 100 posto pazi na prehranu.
-
Originally posted by kelly View PostAk si na masi idi sa 500 plus kalorija, ak si na defki idi sa 500 minus kalorija. Pratiš stanje pa korigiraš...
Comment
Comment