Tweet
Pozdrav ekipa!
Vidim da forum nije previse ziv, ali da se predstavim kad sam vec tu:
Dakle, 42 godine, 194cm i trenutno 134kg. Bio sam i na 160kg koje sam bio spustio na 125 keto prehranom i onda se opustio.
Od prije tjedan dana opet na nekom low carbu (2000kcal i do 150g UH, 150g P i 100g M dnevno) uz punjenje dodatnim 1000kcal iz UH svakih 15 dana, a uz to ovaj put i teretana sa nekim PPL programom kojeg sam nasao na netu i skuzio da bi mi mogao odgovarati s tim da ubacim i 20-30min cardio na kraju svakog treninga. U 7 dana je spalo skoro 4kg, tako da sam zadovoljan prvim rezultatima iako znam da je to samo voda. Nisam prvi put u teretani i mislim da znam vecinu toga pravilno odraditi. Za sada ne uzimam nikakve suplemente osim magnezija i tu i tamo multivitamina.
Eto, idem sada citati i motivirati se transformacijama
Vidim da forum nije previse ziv, ali da se predstavim kad sam vec tu:
Dakle, 42 godine, 194cm i trenutno 134kg. Bio sam i na 160kg koje sam bio spustio na 125 keto prehranom i onda se opustio.
Od prije tjedan dana opet na nekom low carbu (2000kcal i do 150g UH, 150g P i 100g M dnevno) uz punjenje dodatnim 1000kcal iz UH svakih 15 dana, a uz to ovaj put i teretana sa nekim PPL programom kojeg sam nasao na netu i skuzio da bi mi mogao odgovarati s tim da ubacim i 20-30min cardio na kraju svakog treninga. U 7 dana je spalo skoro 4kg, tako da sam zadovoljan prvim rezultatima iako znam da je to samo voda. Nisam prvi put u teretani i mislim da znam vecinu toga pravilno odraditi. Za sada ne uzimam nikakve suplemente osim magnezija i tu i tamo multivitamina.
Eto, idem sada citati i motivirati se transformacijama
Comment