Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

[Conte7]

Sad je pocelo ljeto, samim tim i sezona kupanja. Volim dosta da plivam, medjutim zanima me koliko to moze stetno uticati na moje misice? Znam da je plivanje najbolji kardio, ali bojim se da ce mi se krenuti topiti misici umjesto ono nesto sala sto imam. Vase misljenje?
Ja licno mislim da je plivanje dobro i da ukoliko se covjek ispravno hrani moze donijeti samo dobro, a uostalom doprinosi i tome da se bolje vide trbusni misici.

[SemaMare]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

ja u off dane idem na bazen,kad ne treniram,il rano ujutro jedan trening manjeg obima i srednjeg inteziteta,al jako rijetko, i lagano par puta preplivam u toku dana,malo preronim, i poziram ostatak dana, kvarcam se kraj bazena , al nutrijenti su naravno presudni,bar 2 sardine eva iz srca mora istreses u dvije snite integralnog kruha,jogurt, paradajz, keks integralni od zobenih i suhog grozdja, i naravno kanister vode

[kelly]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Zavisi koliko dugo plivaš i kojim intenzitetom, ali od plivanja se nećeš nabildati, to je više za izdržljivost.
Ukucaj u tražilicu plivanje, puno smo o tome pričali.

[Domsy]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Trenirao sam plivanje od 5. do 16. godine i mogu ti reći da dobijes *****u definiciju.
Ovo je valjda jedina tema u vezi koje bi isao govoriti protiv bilokoga,jer to znam jednostavno.
Dok sam jos aktivno trenirao,bio sam jako dobro definiran,tako da ako ces se pravilno hraniti trebao bi to postići.
Ali sad to valjda ovisi o duljini treninga i jačini.

[Sickzz]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Ja plivam dnevno po kilometar a zelim masu , not good :/

[Corry]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Cardio kao i svaki drugi-pazit na intezitet/otkucaje i duljinu treninga te u skladu s tim se i hranit

[Conte7]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Svjestan sam ja da se necu "napucati" od plivanja, nego me samo zanima moze li plivanje dovesti do katabolizma misica.
Mada jasno mi je dosta toga, treba kontrolisati puls, ne plivati previse jakim intenzitetom i naravno jesti, pa nece doci do razgradnje misicna.

[kelly]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Svaka aktivnost može dovesti do katabolizma, pa je pitanje pomalo nespretno (glupo).

[domagoj]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Svjestan sam ja da se necu "napucati" od plivanja, nego me samo zanima moze li plivanje dovesti do katabolizma misica.
Mada jasno mi je dosta toga, treba kontrolisati puls, ne plivati previse jakim intenzitetom i naravno jesti, pa nece doci do razgradnje misicna.

hahaha zašto pitaš ako ti je jasno?

to je aerobna aktivnost, kao npr. trčanje (čal i malo napornija)

tako da ako ćete plivati, unesite dodatne kalorije, i smanjite intenzitet, i neće doći do razgradnje mišiće (ako ih ima )

[Conte7]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Pa zato sto ne mora da znaci da je 100% tacno ono sto ja mislim, uvijek je pametnije pitati nekog ko se bolje razumije. Inace, hvala svima na odgovorima.

[Domsy]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Ja plivam dnevno po kilometar a zelim masu , not good :/

Kilometar?
mi smo mazali po 7-8 dnevno,7 dana u tjeddnu,al to je vec profi
povecaj na 2-3 km,jedi puno,nakon treninga popij mega mass 2000 il nes takvo i dobiti ces masu.

[sicusni]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Kilometar?
mi smo mazali po 7-8 dnevno,7 dana u tjeddnu,al to je vec profi
povecaj na 2-3 km,jedi puno,nakon treninga popij mega mass 2000 il nes takvo i dobiti ces masu.

Svaka cast, ja sam trenirao jako dugo, i kad mjesas discipline bome su ta tri kilometra toliko teska da umres u bazenu, a stepenice nemos izac

Velika prednost plivanja nad teretanom je taj sto ces imat cisti misic definiran, doduse ne velik kao poslije teretane, a izdrzljivost i dobar utjecaj na zdravlje su veliki plus.

[Corry]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Velika prednost plivanja nad teretanom je taj sto ces imat cisti misic

Da, a u teretani dobijes prljave misice....
To sto ces dobit misica u plivanju....objesi macku o rep-ako si bas teski pocetnik-dobit ces nesto u startu dok se ne zadovolji potreba za snagom i STOP. Kasnije se samo razvija izdrzljivost i kondicija.

[kelly]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Velika prednost plivanja nad teretanom je taj sto ces imat cisti misic definiran

Aj ne lupetaj, pogledaj ovo:

http://www.building-body.com/forum/t...l=1#post886235

[Domsy]

Re: Uticaj plivanja na izgradju i razgradnju misica

Aj ne lupetaj, pogledaj ovo:

http://www.building-body.com/forum/t...l=1#post886235

Nije da se želim svađati,ali kako onda objasnjavas da sam ja plivao po 50-ak kilometara tjedno,a imao sam jako dobro definirane mišiće ?