boksanje i mišićna masa

[servantess]

Pozdrav,
zanima me dal je moguće treniranjem odnosno vježbanjem na boksačkoj vreći dobiti mišićnu masu na nekim dijelovima tijela poput ramena i leđa?
tenks, LP

[Blacking]

Ne,spariranje,shadow itd. sve su to kardio vjezbe u kojoj srce jako brzo kuca te se naše tijelo više troši i znoji.

[servantess]

Ne,spariranje,shadow itd. sve su to kardio vjezbe u kojoj srce jako brzo kuca te se naše tijelo više troši i znoji.

Dakle može biti dobro samo za definiciju ne...poslije boksanja na vreći osjećam/vidim da su mi ramena nekako "veća" pa sam mislio da možda...

[alexxx]

Da li to moze da podstakne razvoj misica mozda da a mozda ne.Pogledaj atleticare koji se bave sa disciplinom vjezbi na karikama imaju bolja ramena od mnogih bodybuildera,a pogledaj judiste oni imaju nevjerovatno razvijena ledja .

Vjerujem da udaranje na vrecu moze da razvije neke misicne partije ali samo do neke razine.

[Blacking]

Slazem se sa alexxxom da moze do neke razine povecati ali ne na nesto ozbiljnije.Probaj radit shadow s bucicama od 250 grama,tako ces vise aktivirat ramena i misice,ako mislis nes sa boksanjem postic ulovi se sparinga pusti vrecu

[kelly]

Udaranje u vreću nije vježba za masu, masa se postiže vježbama sa opterećenjem.