bol u ručnom zglobu lijeve šake

[Vujo]

Idem godinu i 4 mjeseca u teretanu i zglob me boli vec nekih 2 i pol mjeseca,bio sam kod doktora slikao ruku,slika pokazuje da je istegnuce,kolko to vremenski traje da prodje ?

[Vujo]

proteini i fatburneri

idem dosta u teretanu i sad bi htio smršaviti koristim trenutno charge od labrade i nytro tech,dali je dobar kao fat burner hydroxycut i uz to optimum gold whey ili mass tech,htio bih skinuti trbuh i svumasnocu iz tjela i nabit misicnu masu sto je najbolje koristiti za to ?

[Vujo]

Re: bol u ručnom zglobu lijeve šake

neka odgovri neko tko stvarno zna, nesto o tome,hvala

[Stjep]

Re: proteini i fatburneri

idem dosta u teretanu i sad bi htio smršaviti koristim trenutno charge od labrade i nytro tech,dali je dobar kao fat burner hydroxycut i uz to optimum gold whey ili mass tech,htio bih skinuti trbuh i svumasnocu iz tjela i nabit misicnu masu sto je najbolje koristiti za to ?

kaka ti je prehrana? napiši šta jedes i koliko
koliko imaš kg i visina

[Vujo]

Re: bol u ručnom zglobu lijeve šake

ok 1.87 cm 97 kg, a ovaj zadnji mjsec i pol dana sam trco i jeo pravilnu prehranu i sa 96 kila pao na 87 i onda sam se odjednom poceo prezderavta i napucao u par dana na 97 kila nevjerojatno ali sad cu zaozbiljno pocet sam si reko jer ja tesko smrsavim a lako se udebljam,ujutro kad sam bio na pravilnoj prehrani sam jeo npr u 9 ujutro zitarice pa u 12 popio proteine poslije treninga pa ako dva posni sir tuna i spinat oko 5 spinat piltina i posni sir i navecer voce uz to sam prije trcanja koristio 3 kapsule charge od labrade inije nesto bas trco sam na traci 20 min pa bicikla 20 min i orbitrek 20 min

[Vujo]

bol u lijevom ručnom zglobu šake

idem u tertanu vec nekih godinu i 4 mjeseca i bol u zglobu sake mi traje vec skoro tri mjeseca 3 tjedna ne treniram kako da me to prodje slikao sam zglob istegnuce je kao da bi trebao mirovat 6 tjedana dali se treba kosta vratit na mjesto ili samo mirovat ?

[remode]

Re: bol u lijevom ručnom zglobu šake

istegnuce je tipa ozljeda ligamenata, znaci striktni odmor. meni je bilo sa laktom tako.mirovo 4tjedna i onda krenio lagano sa istezanjem itd...kost netereba vracat inace bi ti je oni odma namjestili..kad kost ispadne to su muke koje nezelis proc,vjeruj mi...odmaraj,ne naprezi i odmaraj

[Vujo]

Re: bol u lijevom ručnom zglobu šake

ok,hvala,znaci samo da mirujem,mislim mogu ic u teretanu i radit vjezbe koje ne opterecuju zglob,ali ako mirujem zglob ce proci,dali je istegnuce i iščašenje isto ili ?

[Vujo]

sto napraviti da me prodje bol u lijevom zglobu šake ???

mjesec dana mirujem i izgubio sam malo misicne mase samo trčim u teretani i vozim biciklui robitrek dok me ne prodje zglob ne mogu radit sklekove ni benđ uopce dali mi neko moze pomoci ako ima slicnih iskustava s time.bol mi vec treaje 3 i nesto mjeseca ali sam skoro 2 mjesca unatoc tome trenirao sad ne treniram vec mjesec dna a doktor mi je rekao da bi trebao mirovat 6 tjedana ???

[ivan1950]

Re: sto napraviti da me prodje bol u lijevom zglobu šake ???

Kad radim vježbe za podlakticu (wrist curls sa bučicom) osjećam bol u zglobu obje ruke, ali u lijevoj me malo više boli. Je li znate zbog čega je tako?

[domagoj]

Re: sto napraviti da me prodje bol u lijevom zglobu šake ???

Kad radim vježbe za podlakticu (wrist curls sa bučicom) osjećam bol u zglobu obje ruke, ali u lijevoj me malo više boli. Je li znate zbog čega je tako?

previše kila?
loša izvedba?
ne zagrijanost?

to mi prvo pada na pamet