Tweet
Znači, jednostavno presjeklo u križima nakon glupog pokreta, 3 dana se nisam mogao uspraviti. Sad me još uvijek pomalo "štreca", ali, normalno se saginjem, čučnjevi normalni. Sutra bi trebao raditi leđa u teretani, ali me jednostavno strah da se ne "priklještim" do kraja. Neke laganije vježbe za leđa možda!? ... bez mrtvog dizanja?
-
-
Ma odi na sigurno, odmori par dana,nece gainsi nigdje pobjec.
-
Odi na pregled kod liječnika, nikad ne znaš što je dok ne pregledaš. Ti glupi pokreti nisu bezazleni. I neka ti ovo bude škola da se uvijek dobro zagriješ i ne radiš više glupe pokrete.pobjednici traže načine a gubitnici razlogeComment
-
Nisam išao u teretanu, nego liječniku. Uklještio mi se živac u donjem dijelu leđa, prepisao Indometacin, i 5 dana odmora. Eto ga na .... a što ćeš, godina proizvodnje.
Comment
-
samo pomalo i oprezno,
desava se nerijetko... =)Online Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!Comment
-
Što se tiče leđa, tek su mi sad prošla, iako osjećam još laganu, jedva primjetnu bol pri nekim pokretima.... 2 tjedna su prošla, i sad me zanima da li od početka opet moram raditi FB, ili mogu nastaviti gdje sam stao, sa serijama svaki drugi dan (pon-sri-pet = leđa, triceps - biceps, prsa - noge, ramena - subota cardio)?Comment
-
Naravno da mozes da nastavis gdje si stao.Kako bi postigao nesto,treba ti mnogo motivacije i truda ,a rezultati ce se pokazati sa vremenom!!!
Najcesce koristena rijec u teretani "Neradim noge jer trcim"
i "Koliko dizes na bench-u"Comment
Comment