Zanima me kolika je dnevno preporučena doza orašastih plodova u gramima.
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Orašasti plodovi
Collapse
X
-
Re: Orašasti plodovi
Po meni, što više, to bolje, osobno nisam imao problema s probavom. Naravno, ovisi o tome koliko M planiraš unjeti. Kada su na akciji, unosim i po 100 g oraha ili badema dnevno. Trenutno je to nažalost samo 50 g kikirikija i 100 g lana jer su mi ovi preskupi.Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.
Comment
-
Re: Orašasti plodovi
najobicniji kikiri samo kupis i operes ga?Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
-
Re: Orašasti plodovi
ja si volim pojest saku badema,a i dobro je jest orasaste plodove kao "grickalice",tj da se jedu umjesto cipseva,flipseva i ostalih shitova,al naravno nesmije se pretjerivat,jedna saka je sasvim dovoljno a i dobro dode uz neki film
Comment
-
Re: Orašasti plodovi
Osobno jedem 40g ljesnjaka ili badema, ponekad kad naletim na akciju kupim i jedne i druge pa jedem 20g badema + 20g ljesnjaka ( neposredno prije spavanja ) u kombinaciji sa posnim sirom naravno...don't give up, no matter what...
Comment
Comment