Kakvu hranu jesti za povecanje misicne mase?

[markozz]

Znaci visok sam oko 186 imam 73 kilograma 16 godina, imam misica dosta ali to mi nije to kad nema misicne mase, jer mi misici ne izgledaju bas nesto veliki. Pa bi vas moliko ako mi mozete reci kako povecati misicnu masu i sto kazete na onaj Serious Mass od optimuma koliko to djeluje? HVALA!

Nakon 4 godine, sjetio se da sam registriran ovdje na forumu. Cisto za usporedbu, sada sam visok 193 i imam 94 kilograma (20 godina). Posto vidim da je ova tema "sticky" onda cu napisati ovdje za sve pocetnike koji citaju: Svi koji ste mladji i tek krenuli u teretanu, jedite sve, radite naporne treninge i odmarajte, rezultati ce nakon nekog vremena doci. Nemojte se preopterecivati suplementima i misliti ako uzimate vise suplemenata da cete brze napredovat, suplementi su zadnja stavka. Pozdrav svima!

[kelly]

Dobro nam se vratio.

[grmi]

Ja bi rekao da u početku jedeš skoro pa sve; naravno, uz to obavezan trening, a s vremenom se prebaciš na konkretne stvari, pošto kažeš da imaš takve probleme s kilažom.