bubi prehrana za misicnu masu

[bubyRi]

ovako ja sam nasao neki plan prehrane na netu pa evo vam link pa mi recite dal je dobar plan i ako nesto nije dobro s cime da zamjenim
trebo bi jesti 2000kcal, al na onoj tdee kaklulatoru mi je za vjezbanje 3-5 puta tj. napisalo da trebam unosit 2900kcal, a u ovom planu bi unosio 3900kcal, je mi puno malo vise od 1000kcal suficita?
evo link plana (plan na dnu)
http://www.building-body.com/prehran...ćne-mase.html