Tweet
Trebaju mi savjeti šta jesti i koliko puta dnevno jesti tijekom dana za misice?
Viskom sam 193 i imam 80 kg.
Sta je najzdravije ujutro jesti za rast misica pošto je dorucak najvazniji obrok dali su dobra jaja? kako ih prepremiti kuhane ili na oko?Šta bi najbolje bilo jesti u skoli za vrijeme odmora i za veceru?
Krenuo bi trenirati Krav Magu(samoobrana) i htio bi da mi se misici istaknu dali je to dovoljno sa trcanjem i zdravom prehranom? I treba li ubaciti skelkove i zgibove? Šta je najbolje za definiciju imam sala na trbuhu i to bih htio maketi zelio bi plocice te istakntui ruke biceps , triceps , nadlaktica i ostale misice. Imam 2 utega od 8 kila sta je najbolje raditi s njima koje vjezbe?
Hvala.
Viskom sam 193 i imam 80 kg.
Sta je najzdravije ujutro jesti za rast misica pošto je dorucak najvazniji obrok dali su dobra jaja? kako ih prepremiti kuhane ili na oko?Šta bi najbolje bilo jesti u skoli za vrijeme odmora i za veceru?
Krenuo bi trenirati Krav Magu(samoobrana) i htio bi da mi se misici istaknu dali je to dovoljno sa trcanjem i zdravom prehranom? I treba li ubaciti skelkove i zgibove? Šta je najbolje za definiciju imam sala na trbuhu i to bih htio maketi zelio bi plocice te istakntui ruke biceps , triceps , nadlaktica i ostale misice. Imam 2 utega od 8 kila sta je najbolje raditi s njima koje vjezbe?
Hvala.