Tweet
Re: Režim prehrane početnika
Kuham si odvojeno
Kuham si odvojeno
-
-
Re: Režim prehrane početnika
Hehe odlicno..mozda nekom dobro dode sta sam kuckao..Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
pozdrav imam 14 god visok sam 188 tezak 65 kg pa me zanima kako se udebljati počeo sam konzumirati Whey protein također i BCAA tijekom treninga jer imam 12 treninga tjedno to jeste 6 dana x2 treninga... 1/3-whey Doručak-musli,zobene,jaja i slično u velikim količinama među obrok-riža i slično uglavnom obrok bogat ugljikohidratima Ručak-Riba,Meso i slično među obrok-uglavnom bogat proteinima i ugljikohidratima kao što su šnite kikiriki maslaca,abc sir i Shake večera-Šnicle i sličnoComment
-
pozdrav imam 14 god visok sam 188 tezak 65 kg pa me zanima kako se udebljati počeo sam konzumirati Whey protein također i BCAA tijekom treninga jer imam 12 treninga tjedno to jeste 6 dana x2 treninga... 1/3-whey proteina.. Doručak-musli,zobene,jaja i slično u velikim količinama među obrok-riža i slično uglavnom obrok bogat ugljikohidratima Ručak-Riba,Meso i slično među obrok-uglavnom bogat proteinima i ugljikohidratima kao što su šnite kikiriki maslaca,abc sir i Shake večera-Šnicle i sličnoComment
-
Sve to sto si naveo, samo pojacaj svaki obrok za upola...
Btw. U drugoj temi 10min prije ovog posta pitas jel smijes koristit bcaa i glutamin,
a ovdje pises da ga vec koristis. Lol
Sta treniras 2x dnevno?Online Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!Comment
Comment