6 dana strogo a 1 dan sto zelis

[ajacoub]

Jako mi je drago da ovakav forum postoji obzirom da spadam u onu staru gardu kad nicega tog tipa nije bilo

Ima jedna zanimljica caka vezano za prehranu, a najvise iz razloga da oni koji inace moraju poradi rezultata reducirati sve one slasti na koje su navikli: od pizze do čokolade itd

Dakle princip je da se 6 dana u tjednu strogo pazi na prehranu a taj jedan dan uzme kao dan za uzivanje u svemu sto ne smijete jesti; poput raznih slatkiša i junkova. To je vezano prevenstveno za psihicki efekt da se zadovolji taj jedan segment, ali isti neće ugroziti formu ako se pazi na onih 6

To je jedan stari uspjesni princip kojeg su se mnogi drzali da ne polude od toliko odricanja

[juka]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

0 bodova .

[bilder18]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

Napisano je već i previše o ovome na forumu,samo treba potražiti

[ajacoub]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

nisam skuzio ako je onda ok

[staragarda]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

http://www.building-body.com/Mogu-li...-programu.html


inace nije 0 bodova.

[ajacoub]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

naravno, thnx za link

[ajacoub]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

ipak postoje neki postulati, a to je jedan od njih drago mi je da postoji članak o tome

[Mario1707]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

ne znam zasto pisete 0 bodova
moja defka je bazirana na tome
budem vise nego zadovoljan

[bilder18]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

ne znam zasto pisete 0 bodova
moja defka je bazirana na tome
budem vise nego zadovoljan

Samo je Juka stavio 0 bodova Inače i moja svaka defka nemože bez toga.


Na cheat day pojedem oko 5000-7000kcal ovisi o raspoloženjju

[Songoku]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

moje iskustvo je da je oke,al kad udjes u formu, ali ako se ubijas ko svinja onda tapkas an mjestu jer je logicno kcal in v out jer tjedni deficit smanjujes tim velkim suficitom.. ako ocete tak sto je oke skroz, onda taj dan ipak pazite na kcal unos da nebude enorman,savjetujem jedan obrok rajde a ostalo po spagi..

[kelly]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

Bolje je ubaciti nekoliko obroka tjedno u različite dane, nego se jedan cijeli dan ubijati u junku.

[pekizggs]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

odlicno
sad ima da maznem kebab sa svim prilozima jednom tjedno

inace, to bi bilo dobro u danu odmora ili u danima treninga? = )

[KeLavra]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

SMALLbaby je pisao na jednom forumu o tome,mozda na ovom:
http://forum.teretana.net/viewtopic.php?t=3847

[Mario1707]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

moje iskustvo je da je oke,al kad udjes u formu, ali ako se ubijas ko svinja onda tapkas an mjestu jer je logicno kcal in v out jer tjedni deficit smanjujes tim velkim suficitom.. ako ocete tak sto je oke skroz, onda taj dan ipak pazite na kcal unos da nebude enorman,savjetujem jedan obrok rajde a ostalo po spagi..

i bude mi jedan obrok
obicno 1 sat nakon PWMa
odem sa rajom na pizzu ili palacinke
ubijem se doslovno

[juka]

Re: 6 dana strogo a 1 dan sto zelis

Samo je Juka stavio 0 bodova Inače i moja svaka defka nemože bez toga.


Na cheat day pojedem oko 5000-7000kcal ovisi o raspoloženjju

samo san ja stavia 0 bodova.. onaj ko me zna ćemu bit jasno .. jer san ja freak teški.. al nie mi potriba i ne osjećan želju za junkom.. a onom ko treba inače će se shebat i neće moć nastavit svoj režim nek si uzme junk fala bogu