Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

[SF90X]

Pozdrav imam 15 godina i obim desne ruke mi je 40cm,a leve 38,1-3.Jel mi neko moze pomoci kako da dobijem i levu ruku.....da je popunim....kontam si ....da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga.

[Coffey]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

ili smanji desnom, ili pocni drkat lijevom.

inace, na 115kg nek ti cilj bude skinuti kila, a onda se zamaraj oko ujednacavanja misica.

[SF90X]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

Hahaha,nece ic levom rukom..skidam ja kile...ali opet i ruke dosta vezbam...pa me to zanima

[Corry]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

Nikad nije dobro posebno vjezbat samo jednu stranu tijela. Radi sve isto s obje ruke s tim da prvo radis s slabijom i koliko i kako s njom napravis tako radi i s onom jacom-bez obzira sto bi s njom mozda mogao jos. Pokusaj treninge bazirat na bučice a ne na dvorucne utege jer su manje sanse preuzimanja opterecenja i s vremenom ce to sve doci na svoje-iako se mislim nebi trebao s tim previse zamarat-hrpa ljudi ima razlike izmedu L i D-a to se niti ne primjeti.

[Coffey]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

kazem, dok skidas kile ne mozes puno toga promjeniti. kada krenes s dobijanjem misica, onda ces izjednaciti (ili barem pribliziti velicine) jer je upravo simetriju vrlo tesko dobiti i vjerojatno 95% ljudi s ovog foruma i 99% ostale populacije nema simetriju.

[Davy]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

sto se tice simetricnosti, ako ikako mozes, pokusaj ne nabijati sam sebi komplekse... ako si tek krenuo, morat ces se naviknuti na razocarenja koja prozivljava vecina ljudi nesimetricne građe... neki manje neki vise

[SF90X]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

Drugi mi kažu da se neprimeti to...toliko...ali ja mislim da se dosta vidi.....jesam tek sam poceo idem mozda 3 meseca u teretanu...

[Corry]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

Samo polako, doci cer to na svoje i nemoras se s tim hvalit drugima po teretani jer ionako to ti nikad nitko nece primjetit osim tebe. Jesi ti kad primjetio takvo sto na nekom drugom? Vjerojatno nisi, a da ih ides mjerit 90% bi imalo neproporcije na tijelu, kako na rukama, tako i noge, prsa latsi itd itd. Kako ti je vec napisano- nemoj si nabijat komplekse, pumpaj i zaboravi na gluposti

[mali priest]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

u jednorucnim vjezbama poput dizanja bucica za biceps ili slicnome ,sa slabijom stranom krenes prvo i zavrsis sa slabijom stranom.
neprimjetno ces napraviti jedno ponavljanje vise a s vremena ce to ostaviti razliku
uvijek pocinjati sa slabijom stranom ,pogotovo ako se radi do otkaza ,samo tako mozes znati koliko ces slabijom jer ako se krene jacom doci ce do toga da ce slabija prije otkazati ,ovako u slucaju ako je to prva ruka s kojom se krene vjezba tu mozes onda rasporediti si to kako spada. slabija do otkaza a jaca samo nju slijedi

[Davy]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

Hand job sa slabijom rukom i ispravit ce se sve

[bart5]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

da ne otvaram novu temu

nakon nekog vremena, ponovno sam počeo s treniranjem i htio bi na vrijeme početi raditi "pravilno".

zanima me sljedeće:
npr. radim bučicama i s lijevom rukom mogu napraviti 8,9 ponavljanja, dok sa desnom 10 (desna strana mi je jača)

bi li trebao prilagoditi broj ponavljanja lijevoj strani-dakle ako mogu npr. sa lijevom 9, da napravim sa desnom isto 9, ili da idem sa desnom na 10?

logično bi mi bilo da ostanem na 9, samo bi htio čuti mišljenje iskusnijih

htio bi kasnije izbjeći nesimetričnost pa "popravljati"

[Aura]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

fokusiraj trening ruku na jednorucne vjezbe, znaci sipke bi trebo izbjegavat barem dok se na vratis na istu jacinu. oubjam ti nikad nece bit isti na obje ruke jer je jedna uvijek dominantna. radi isti broj ponavljanja sa obje, slabija ruka ce se kad tad prilagodit kilazi i jacini dominantnije

[IsusTiRižu]

Re: Desna ruka dosta veća od leve - da radim samo levu jednoručnim tegom nakon treninga?

drkaj nekad I s lijevom, ne samo sa desnom