Protein dobitci

[Crotrane]

Koristim http://www.building-body.com/shop/pr...rotein_-_920g/ i sad par pitanja
1. dali valja sta misllim cito sam po forumu kazu sve jedno koji whey ali ima li bolji? ili je i ovaj ok?
2. koliko ja dobijem od njega tj. dali puno pomazu?
Hvala unaprjed na odgovorima !

[Crotrane]

Re: Protein dobitci

e da zaboravio sam jos napisat mijesam ih sa nekim gesurzucker tako nesto neam pojma tocno ime ugl uvjek je na istoj polici u dmu ;D
dali je to ok? i netko mi je reko da je dobro taj gesurzucker popiti prije treninga sa mljekom dali to stoji ???

[ajacoub]

Re: Protein dobitci

Koristim http://www.building-body.com/shop/pr...rotein_-_920g/ i sad par pitanja
1. dali valja sta misllim cito sam po forumu kazu sve jedno koji whey ali ima li bolji? ili je i ovaj ok?
2. koliko ja dobijem od njega tj. dali puno pomazu?
Hvala unaprjed na odgovorima !

uglavnom je sve isto, pitanje je kvalitete sirovina, proizvodjaca i da li je neki provjereni brend.

[ajacoub]

Re: Protein dobitci

e da zaboravio sam jos napisat mijesam ih sa nekim gesurzucker tako nesto neam pojma tocno ime ugl uvjek je na istoj polici u dmu ;D
dali je to ok? i netko mi je reko da je dobro taj gesurzucker popiti prije treninga sa mljekom dali to stoji ???

ne zam sta ti je taj gesurzucker alu u DM-u imas traubenzucker odnosno grožđani šečer (dextroza) koji ti treba

[Crotrane]

Re: Protein dobitci

ne zam sta ti je taj gesurzucker alu u DM-u imas traubenzucker odnosno grožđani šečer (dextroza) koji ti treba

eeee taj koristim ja traubenzucker sa proteinima a dali ga je dobro popiti sa mljekom prije treninga netko mi je reko?

[ajacoub]

Re: Protein dobitci

ja osobno pijem shake: mlijeko, whey, glukoza poslije treniga, a osim toga pijem 2,8% mm, ne obrano, iako je bolje obrano, ali mi odgovara a i iz ekonomskih razloga u kuci

mnogi se sa mnom nece sloziti, ali tako ja radim, a najbolje je objektivno, obrano mlijeko sa sto manje masti dok neki kazu samo voda, s cime se isto slazem.

[Crotrane]

Re: Protein dobitci

ja koristim vodu 250 ml u shake mjerica proteina mjerica tog traubzuckera

[ajacoub]

Re: Protein dobitci

kazu da se bolje absorbira s vodom i sta vec, ali ja se drzim mijesanja s mlijekom iz samo meni poznatih razloga

jucer sam gledao neke izracune, sad dal su tocni, al kaze da se dozira 0.5 - 0.8 g po kili tezine glukoze, e sad dal je tocno ne znam, ali ja osobno na svojih 74.5 kg tezine unosim 30 g u shake nakon treninga. Jos neposredno prije i za vrijeme treninga 15-20 g

[Crotrane]

Re: Protein dobitci

ok hvala na odgovrima !

[Crotrane]

Re: Protein dobitci

btw procitao sam vase blogove i zanimljivi su !

[ajacoub]

Re: Protein dobitci

Hvala Crotrane, to je samo prenosenje iskustva

[mali priest]

Re: Protein dobitci

whey i glukoza standard poslije treninga omjer klasicno ide 2 na prema 1 u korist glukoze ,makar je to individualna stvar koliko ce glukoze ici ovisno o faktoru tezine ,metabolizma ,jacine treninga ,vrste dijete itd.....
mlijeko nije za preporuku jer ce whey pretvoriti u sporije razgradiv protein ,to jest whey pomijesan sa mlijekom -apsorbcija puno sporija nego sami whey i glukoza u vodi