Pozdrav zanima me da li se smije piti dextroza zajedno sa pivskim kvascem u prahu posle treninga? Jer sam na dosta mjesta to cuo i kad sam kupovao dextrozu u prodavnici zdrave hrane vidio sam u jednoj kutiji pise pisvski kvasac i na njega pise da ima 50% proteina i 35% ugljenih hidrata. I jos nesto da razrjesimo dilemu da li dex ide u masne naslage tj da li se uz dobru ishranu mogu udebljat od nje bilo kako ako je pijem poslet treninga ili ne? i da li pivski kvasac ima ulogu proteina posle treninga ili sta vec i koliko se grama uzima. hvala unaprijed .
Announcement
Collapse
No announcement yet.
dextroza i pivski kvasac posle treninga????
Collapse
X
-
Re: dextroza i pivski kvasac posle treninga????
nemozes se udebljat od dex, ako on napuni prazne glikogenske zalihe.
u prijevodu, ako si drko ***** tokom treninga i potrosio 10 kcal, tvojih 50g dex ce ic u salo. a ako si odradio kako treba ce napunit rezerve i ostali proteini se nece trosit na energiju! vec na izgradnju m.m.Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
-
Re: dextroza i pivski kvasac posle treninga????
A preporucuje li se piti ovako samo recimo ujutru ili navece da nije posle treninga , moze li doci do nekih komplikacija i moze li se tad udebljat o nje jer sam dosta mrsav pa sam mislio uz malo jacu prehranu i dex da ubacim za debljanje jer ne zelim uzimati geinere? Hvala unaprijed
Comment
-
Re: dextroza i pivski kvasac posle treninga????
Pivski kvasac možeš uzimati ali ne poslije treninga. Njegovi proteini nisu potpuni.
http://www.building-body.com/forum/t...ghlight=kvasacLast edited by kelly; 11-04-12, 00:05.pobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
Comment