Gainer ili Whey?

[babac13]

Zdravo ljudi!
Dosta sam pitao ljudi, ali mi svako drugacije odgovori pa sad da shvatim jednom za stalno;
Visok sam preko 200cm a imam 80kg i naravno da mi je da nabacim mase dosta. Neki mi govore da pocnem odma uzimati proteine a neki da uzmem gainer.
Razmisljao sam uzeti Gain Bolic 6000 za pocetak, ali ne znam koliko je on ucinkovit jer mi treba bas nesto jako.
Da li da uzmem gainer ili proteine?
Ako da...koje?

poz

[rovboy]

Re: Gainer ili Whey?

najbolje uzmi gainer i miran si...

u gaineru također imaš proteine

[babac13]

Re: Gainer ili Whey?

Gledam evo ovaj gain bolic 6000 ima 70 grama UH i 20 grama proteina. Je li to dovoljno za dobijanje neke mase?

[Adatar]

Re: Gainer ili Whey?

nemoj uzet ni jedno nego pocni jest dobro

[babac13]

Re: Gainer ili Whey?

ma jedem ja ko mrcina ali ne mogu ni kile nabaciti ne znam zasto.
ne bih se ja bacio na sumplemente da ne moram

[Adatar]

Re: Gainer ili Whey?

samo jedi jos vise,moras dobit na masi ako jedes,ako ne dobijes,znaci da nije dovoljno i da treba jos jest

preporucam ti b komplex za povecanje apetita

[babac13]

Re: Gainer ili Whey?

Vidis toga se nisam sjetio.

hvala

[rovboy]

Re: Gainer ili Whey?

Gledam evo ovaj gain bolic 6000 ima 70 grama UH i 20 grama proteina. Je li to dovoljno za dobijanje neke mase?

nađi neki bolji, tipa preko 100g UH i preko 40g proteina, jer takav ti treba obrok poslje treninga, ostalo naravno trebaš poboljšati prehranu, vjerovatno ne unosiš dovoljan unos kalorija zato ne dobivaš na massi, jedi 5-7 puta dnevno i uz gainer i pravilan trening kile moraju ići

[diinnoo]

Re: Gainer ili Whey?

ma jedem ja ko mrcina ali ne mogu ni kile nabaciti ne znam zasto.
ne bih se ja bacio na sumplemente da ne moram

Mlijeko, kikiriki i banane. Nema onoga kome ovo nije pomoglo za nabijanje mase.

[mate31]

Re: Gainer ili Whey?

babac13 ako nije problem napisi nam tvoj dnevni meni da vidimo jeli ti to tako dobro jedes ili?

[ibro10]

Re: Gainer ili Whey?

-dino jesi mislio mlijeko kikiriki i banane u shejk ili?

[diinnoo]

Re: Gainer ili Whey?

Svejedno, ja rijetko pravim šejkove, ugl. kruta hrana. A znam i ljude koji prave od ovih gore sastojaka šeik.

[Premium.Better]

Re: Gainer ili Whey?

Ukoliko imas viska novca uzmi si gainer, ali opet bolja opcija je whey uz kojeg mozes dodati maltodextrin, vitargo ili neki drugi proizvod na bazi UH. Mozes raditi shakeove od wheya, banana, mlijeka, zobenih i kikiriki maslaca sto je meni najdraze.. !!

[dizajner]

Re: Gainer ili Whey?

ma jedem ja ko mrcina ali ne mogu ni kile nabaciti ne znam zasto.
ne bih se ja bacio na sumplemente da ne moram

Ma badava ti gaineri ak ne jedeš.

[Corry]

Re: Gainer ili Whey?

Gaineri=po meni bacanje novaca. Dobra prehrana i kile moraju ic gore-inace negdje griješiš,a ako vec zelis suplemente onda whey od kojeg sam mozes napravit gainer dodavanjem UH(kao sto je netko vec iznad napisao) a mozes ga kombibirati i s jos hrpom hrane