Zamjena za whey poslje treninga?

[filip112]

Pozdrav

Ostalo mi je wheya jos za 1 tjedan, a nemam para za kupit drugi trenutno. Stavim jednu mjericu u zobene ujutro i
glukoza+whey poslije treninga, sad me zanima ima li koji jeftiniji protein (kao oni iz mullera il dm-a) za prvu ruku dok ne dodjem do para da ne bude ovako had-awesome-workout-forgot-my-protein.jpg. Samo za poslije treninga sa glukozom

[kelly]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Jeftiniji proteini su i manje kvalitetni. Ako nemaš wheya najbolji su bjelanjci (žumanjke nemoj bacati nego pojedeš kasnije) ili nemasno meso/riba.

[filip112]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Znaci mogu bjelanjke + glukozu

[Coffey]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Jeftiniji proteini su i manje kvalitetni. Ako nemaš wheya najbolji su bjelanjci (žumanjke nemoj bacati nego pojedeš kasnije) ili nemasno meso/riba.

a koju to kvalitetu rekreativac treba?

[kelly]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Znaci mogu bjelanjke + glukozu

Da, to je odlično.

a koju to kvalitetu rekreativac treba?

Pa nije svejedno ako uzmeš whey sa cca 80% proteina ili neki proizvod sa cca 60% uglavnom sojinih proteina.
Kad je u pitanju hrana svi su ljudi isti, nema tu razlike, kvalitetna hrana je potrebna i onima koji ništa ne treniraju.

[TripleZ]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Pa nije svejedno ako uzmeš whey sa cca 80% proteina ili neki proizvod sa cca 60% uglavnom sojinih proteina.
Kad je u pitanju hrana svi su ljudi isti, nema tu razlike, kvalitetna hrana je potrebna i onima koji ništa ne treniraju.

da, ali nije tu cijena jedini faktor

myprotein je kvalitetni od mnogih proteina koji su skuplji od njega

[Coffey]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Da, to je odlično.

Pa nije svejedno ako uzmeš whey sa cca 80% proteina ili neki proizvod sa cca 60% uglavnom sojinih proteina.
Kad je u pitanju hrana svi su ljudi isti, nema tu razlike, kvalitetna hrana je potrebna i onima koji ništa ne treniraju.

ja kazem da je. za rekreativca koji 3x tjedno pije pwm je potpuno svejedno da li ce dobiti 24 ili 20g proteina iz pwm-a i da li ce se oni apsorbirati za 3 minute ili za 10 minuta. koliko god mi pricali protiv sojinih proteina, ako netko zeli - neka pije, nisu oni puno losiji od wheya, a dosta su jeftiniji. ja ih osobno ne volim jer ne volim sve ono sto se veze uz soju - prije svega GMO, pa dizanje razine estrogena (koje je cista nebuloza ako se govori samo o pwm-u),... ali nitko od nas ne razmislja koliko dnevno pojede prikrivene soje, posebno u nasim omiljenim salamama "pileca i pureca prsa".

[Corry]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Ako imas dobru klopu kroz ostatak dana-nista ti nece bit ni ako ne uzmes whey. Dobar obrok prije treninga sa slozenim UH i P, i jos jedan obrok s UH i P neposredno nakon treninga i nema straha od katabolizma i slicnih nebuloza- previse je tu precijenjenih stvari.
Whey je tu da olaksa neke stvari ali tjelo niti proropada niti se gradi u tih satak ili koliko vremena nakon treninga. Bitnije je sagledat siru sliku.
Sve da i imas savrsen PWM nakon treninga a narednih npr 24h slabu klopu... ne vrijedi... ali bez wheya i PWM-a a ostatak vremena je klopa na nivou--e to je vec posao koji vrijedi.

Proteini iz DM- i sl. imaju nesto soje (tko jamci da svi nemaju) u sebi ali daleko manje nego je pojedemo kako je kolega coffey vec spomenuo kroz salame,sunke ili sta si tko vec priusti tako da smatram da je sasvim ok stvar taj protkac samo treba pazit da nema previse UH ili M u njemu i jedna napomena---mlijecni protein nije isto sto i whey protein.... Ja sam ih takoder konzumiroa povremeno.
A cijena odavno nije mjerilo kvalitete-to je valjda svima jasno

[Kahn]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Znaci mogu bjelanjke + glukozu

Bjeljanjak je 11% protein. Ako ćeš pojest pola litre bjelanjka, ok.

[ScuderiaBull]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Ako se dobro sječam
1 jaje ima oko 12.5% Proteina (ne bijelanjak već cijelo jaje). Pa sada računaj

[kelly]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Ako se dobro sječam
1 jaje ima oko 12.5% Proteina (ne bijelanjak već cijelo jaje). Pa sada računaj

To je na 100g. Jaje L veličine od 70g ima oko 8g proteina, od čega na bjelanjak otpada malo više od 5g. Znači 5-6 kuhanih jaja je OK, odvojiš bjelanjke i tu ima oko 28-33g proteina, sasvim dovoljno za PWM.

[ScuderiaBull]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Tako je, 12.5% na 100g.
No ako jedes ovakva jaja onda ti ne treba 6kom

(107g)
Sent from my Nokia 3310 using Tapatalk 2

[kelly]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Tako je, 12.5% na 100g.
No ako jedes ovakva jaja onda ti ne treba 6kom

(107g)
Sent from my Nokia 3310 using Tapatalk 2

A jbg sad, mogao si uzeti nojevo jaje.

jpeg.jpg

[ScuderiaBull]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

Ahahahahahahaha, ma cim sam izvadio iz paketa, reko moram ovo slikati

Znaš kak je pojesti takva 6 jaja (uz sve ostale priloge)?.....muka isusova

[stbiker]

Re: Zamjena za whey poslje treninga?

ovo šta je kelly stavija je taman za iza treninga mozes lipo pripremit bjelanjke za iza treninga,mislin da negdi ima kupit cilu kesu vec gotovih bjelanjaka,da se nemoras zaj*** s bacanjem zumanjaka i kuvanjem jaja