Trebam li piti glutamin?

[riaad]

Imam 15 godina,64 kg,visok sam 174 cm...Duzi period se bavim bodybuilding disciplinom..Prije 3 mjeseca sam kupio Whey protein isolate ELITE,dymatize-ov proizvod,i glukozu u dm-u..Razmisljao sam da kupim uz to i glutamin,ali ne znam koliko je to potrebno mom tijelu u petnaestoj godini,pa se obracam vama da mi kazete konkretan odgovor na ovo jer nisam previse upucen,ili mozda nesto drugo da uzmem ???..Whey pijem pola sata prije treninga,i poslije treninga sa glukozom,mislim da mi je to sasvim dovoljno..Hvala !

[gigi01]

Re: Predlozite !

uzmi kreatin, u tom wheyu vec ima glutamina

[riaad]

Re: Predlozite !

uzmi kreatin, u tom wheyu vec ima glutamina

Ne bih kreatin,hvala na savjetu

[gigi01]

Re: Predlozite !

uzmi kreatin, u tom wheyu vec ima glutamina

Ne bih kreatin,hvala na savjetu

jel zbog godina ne kreatin ili?

[Aronnax]

Re: Predlozite !

uzmi kreatin, u tom wheyu vec ima glutamina

Ne bih kreatin,hvala na savjetu

jel zbog godina ne kreatin ili?

Do 16 je ionako upitno oce li djelovat... :/ (a i nesto kasnije)

[kelly]

Re: Predlozite !

Glutamin je uvijek dobrodošao ako imaš novaca, to je uz BCAA najvažnija aminokiselina.

[gigi01]

Re: Predlozite !

uzmi kreatin, u tom wheyu vec ima glutamina

Ne bih kreatin,hvala na savjetu

jel zbog godina ne kreatin ili?

Do 16 je ionako upitno oce li djelovat... :/ (a i nesto kasnije)

cekaj nije mi jasno, kakva je logika da nece djelovat na osobi mladoj od 16 i povecat atp u misicima.. ako su mu zdravi bubrezi i jetra da razgrade taj kreatin naravno da ce djelovat

[Joe]

Re: trebam li piti glutamin?

postoji mogučnost da ljudima mladjima od 20god kreatin neće djelovat radi niske razine metaboličkih funkcija

[Fopilo]

Re: Trebam li piti glutamin?

istina na ovaj gornji komentar! citat iz produkta "Ne preporučuje se mlađima od 20 godina jer postoji velika šansa da neće imati nikakvog efekta zbog niske razine metabolitičkih funkcija!".. ovo sa glutaminom mislim da mozes bez obzira na godine ja imam 14 i pocet cu pit pa sta bi bi

[gigi01]

Re: Trebam li piti glutamin?

istina na ovaj gornji komentar! citat iz produkta "Ne preporučuje se mlađima od 20 godina jer postoji velika šansa da neće imati nikakvog efekta zbog niske razine metabolitičkih funkcija!".. ovo sa glutaminom mislim da mozes bez obzira na godine ja imam 14 i pocet cu pit pa sta bi bi

nemoj ni pomisljat na glutamin prebildat ces se!!

[johnny_boy]

Re: Trebam li piti glutamin?

Glutamin je zakon, kakav kreatin!

[natural]

Re: Trebam li piti glutamin?

mogu vam reci da kreatin na mene djeluje imam 15 godina

[Dalibor]

Re: Predlozite !

uzmi kreatin, u tom wheyu vec ima glutamina

U wheyu nema glutamina već glutaminske kiseline.
Uzmi glutamin ukoliko ti to financije dozvoljavaju. Ali zapamti da ga moraš biti nekih 20 grama dnevno u nekoliko obroka jer ga probavni sustav dosta troši.

[riss]

Re: Predlozite !

U wheyu nema glutamina već glutaminske kiseline.
Uzmi glutamin ukoliko ti to financije dozvoljavaju. Ali zapamti da ga moraš biti nekih 20 grama dnevno u nekoliko obroka jer ga probavni sustav dosta troši.

razlika između glutamina i glutaminske kiseline u jednoj NH2 skupini... oboje neesencijalne aminokiseline u organizmu i vrlo lako prelaze jedna u drugu ovisno o potrebi... a ima ga u mesu, jajima, mlijeku... a organizam ga i sam stvori de novo ako je potrebno... a ponudu dušika ima i više nego dovoljno kroz whey
ne kažem da je glutamin nekoristan suplement, dapače, ima onih kojima je on čak i prijeko potreban npr. kod onih koji bildaju a imaju neku kroničnu bolest ili se oporavlaju od npr. gripe ili imaju veliku mišićnu masu... al dečko od 15 godina, mislim da kroz whey može sve dobit... čak na mom wheyu na deklaraciji piše da ga ne uzimaju do 18 godina, valjda im se nije dalo izračunavat dozu za mlađe dobne skupine već su poštimane na 70kg i čini mi se 183cm

[Skakavac]

Što je bolje ???

Znaci u dilemi sam , imam 182 cm i 70 kg pijem poslije treninga whey od Scitec-a, i sad sam u dilemi uzeo bih bcaa od weider-a ali neki mi govore da uzmem gakice i leukice kao leukice prije treniga gakice poslije treniga, pa me zanima sta je po vama bolje, dali da se uzima prije treniga 5 tableta bcaa i poslije 5 tableta bcaa+whey ili leukici prije pa poslije gakici +whey, zapravo koja je razlika izmedu bcaa i leukica/gakica , malo mi to nije jasno ...? (zbunjen)
Thx unaprid