Zašto ne napredujem?

[keclu]

http://nutricionizam-fitness.blogspo...faultvmlo.html

evo jedan moj tekstić koji će možda nekima proširiti vidike oko treninga u teretani. Možda nađete kakav koristan savjet, možda ne.

[kelly]

Re: Zašto ne napredujem?

Lijepo si se potrudio.

[cicifujcic]

Re: Zašto ne napredujem?

Vrhunski! Jako mi se sviđa tvoj način razmišljanja

[staragarda]

Re: Zašto ne napredujem?

treba jedan period samo snagu, pa malo cistu hipertrofiju, pa malo pump, pa period gdje sve pomjesamo(PHAT ili neki drugi hibrid) i napretka nece izostati.

[FrenkZejn]

Re: Zašto ne napredujem?

DObro kaže staragarda. Ja sam prije isto se čudio kako sam odjednom stao. Onda sam skužio da pola godine radim s istim težinama i neznatno većim brojem ponavljanja. Onda je krenuo 5x5 i nakon tog sam prestao ić u gym al sad (nakon 2-3 god) mislim da se opet idem vratit i počet ću s nekim treningom koji će ić svaku seriju do otkaza (nakon što se "ufuram") neću brojat ponavljanja ali serije neće bit preko 4-5 čisto da malo promijenim pristup

[Matej1996]

Re: Zašto ne napredujem?

DObro kaže staragarda. Ja sam prije isto se čudio kako sam odjednom stao. Onda sam skužio da pola godine radim s istim težinama i neznatno većim brojem ponavljanja. Onda je krenuo 5x5 i nakon tog sam prestao ić u gym al sad (nakon 2-3 god) mislim da se opet idem vratit i počet ću s nekim treningom koji će ić svaku seriju do otkaza (nakon što se "ufuram") neću brojat ponavljanja ali serije neće bit preko 4-5 čisto da malo promijenim pristup

Kako misliš neznatno većim brojem ponavljanja? Valjda se rade ponavljanja do neke granice, a težine idu gore...

[FrenkZejn]

Re: Zašto ne napredujem?

Ma sjećam se da sam zadnji period prije "napuštanja" gym-a uvijek u zadnjoj seriji pokušao dva ponavljanja više i to u svim vježbama. Jbg, isprobavao sam raznorazne kombinacije Sad se dvoumim između Regovog 5x5 ili klasičnog splita dok još ne započnem period treniranja

[Viper]

Re: Zašto ne napredujem?

treba jedan period samo snagu, pa malo cistu hipertrofiju, pa malo pump, pa period gdje sve pomjesamo(PHAT ili neki drugi hibrid) i napretka nece izostati.

Sad cu drug probat neki za snagu 5x5 dobro si me napomenuo hehe