ZyzzUmad214154 - moj trening, slike i prehrana. Savjeti dobrodošli.

[ZyzzUmad214154]

Eh ovako treniro sam godinu i nesto,bez suplemenata,nisam se previse drzio ishrane posto imam brz metabolizam,a i nemam bas kesa za suplemente iskreno a i za ishranu odlucio sam se da se ozbiljnije toga prihvatim mada sam kokuz studiram otac u penziji al sve se moze kad se hoce,samo jaja derem il meda zavisi sta bude a i nekad sirutke poslije treninga...
Evo slika:
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...808e57d0c361bb

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...51b0f519f91659

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...7a85be20806453

[Conte7]

Re: Trening,prehrana i savjeti

Stavi jos slika
Ovo je ono kao before and after.
ps. Sirutku slobodno ne pij, to je vise od 90% voda i 1% proteina

[ZyzzUmad214154]

Re: Trening,prehrana i savjeti

Losa mi je kamera al hajd,sirutku slabo kad pijem,mada ce mi malo duze trebat bez splemenata i ajmo reci prave dijete.zelim masu a i def hhahaa ko zyzz il greg,najgore mi cekat hahaha
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...98a79ee48c07f1

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...382b2a797fcb1f

[RyderBB]

Re: Trening,prehrana i savjeti

momak,nisi loš.šta se tiče ovih zadnjih slika ja i ti smo tu negdje,možda si malo bolji al uz tu godinu šta treniraš odlično izgledaš..samo nastavi

[ZyzzUmad214154]

Re: Trening,prehrana i savjeti

hvala,naravno tek je pocetak

[stbiker]

Re: Trening,prehrana i savjeti

samo naprid treniraj,prostudiraj forum,bez jebacke prehrane i napornih treninga nema dalje,a da za ono sta je greg napravija triba goooodina i godina treninga i odricanja itd.. on zivi od toga.. a zyzz je posebna prica samo ti upiri rezultati uvik dodu samo nemoj gubit volju i zapamti da neide priko noci nista

[ZyzzUmad214154]

Re: Trening,prehrana i savjeti

Ja,to znam postoji normalno kriza kad ti dojadi al opet ja ne odustajem ja kad sam poceo trenirat ,prvo sklekove radio i jeo poslije treninga parizere hahahaha i ostalo dok nisam naucio sta trebam da radim hehe

[kelly]

Re: Trening,prehrana i savjeti

Dobar si, samo nastavi trenirati i dobro jesti i bit ćeš odličan.

[SemaMare]

Re: Trening,prehrana i savjeti

nemoj ni slucajno slijedit greg plitov trening , posto vidim ni hranu kako treba ne jedes, a kamoli i suplemente, a da ne govorim i o ostalim stvarima,
napravi plan kakav tebi najbolje odgovara 3 x eventualno 4 x sedmicno trening, gledaj da sto vise jedes, bez 6 obroka dnevno nista

[ZyzzUmad214154]

Re: Trening,prehrana i savjeti

Pa dobro ja mogu i bez suplemenata,a ishranu kolko tolko cu popravit posto nisam u najboljoj fin situaciji..

[FcB]

Re: Trening,prehrana i savjeti

Pa dobro ja mogu i bez suplemenata,a ishranu kolko tolko cu popravit posto nisam u najboljoj fin situaciji..

nije bitno da li ti mozes,
nego mogu li tvoji misici

[rockie_16]

Re: Trening,prehrana i savjeti

Pa dobro ja mogu i bez suplemenata,a ishranu kolko tolko cu popravit posto nisam u najboljoj fin situaciji..

ako mozes bez suplemenata kuhaj si jaja ali vise ti se isplati kupiti kilu wheya nego kuhat svaki dan po 10-15 jaja.

[ZyzzUmad214154]

Re: Trening,prehrana i savjeti

Jaja derem kuhana,a koliko bi mi mogo biti kila wheya otprilike?Sto se tice treninga traniram npr prsa jednom u sedmici i tako svaki misic,tako da imam odmora.

[rockie_16]

Re: Trening,prehrana i savjeti

Jaja derem kuhana,a koliko bi mi mogo biti kila wheya otprilike?Sto se tice treninga traniram npr prsa jednom u sedmici i tako svaki misic,tako da imam odmora.

najjefitinija kila wheya ti je u polleo sporta QNT 205kn...moglo bi ti to potrajati mjesec dana ako ces pit 2 mjerice na dan.

[ibro10]

Re: Trening,prehrana i savjeti

najjefitinija kila wheya ti je u polleo sporta QNT 205kn...moglo bi ti to potrajati mjesec dana ako ces pit 2 mjerice na dan.

ako je mjerica 30g onda mu dva puta na dan ispada 16 dana!