Announcement

Collapse
No announcement yet.

argument protiv cardia na tašte

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • argument protiv cardia na tašte

    pitanje je dakle, zašto bi cardio trebali raditi na tašte AKO
    ujutro pojedem 50g zobenih recimo, to je malo UH i oni SPORO
    ulaze u krvotok. dakle ušli bi sigurno u krv tek nakon odrađenog
    cardia. može objašnjenje

  • #2
    Re: argument protiv cardia na tašte

    Zato što je nakon buđenja razina glikogena u mišićima niska te se brzim hodanjem vrlo brzo počinju trošiti masti za izvor energije.

    Comment


    • #3
      Re: argument protiv cardia na tašte

      Originally posted by bilder18 View Post
      Zato što je nakon buđenja razina glikogena u mišićima niska te se brzim hodanjem vrlo brzo počinju trošiti masti za izvor energije.
      jesi ti uopce procitao pitanje?

      Comment


      • #4
        Re: argument protiv cardia na tašte

        Originally posted by arny45 View Post
        pitanje je dakle, zašto bi cardio trebali raditi na tašte AKO
        ujutro pojedem 50g zobenih recimo, to je malo UH i oni SPORO
        ulaze u krvotok. dakle ušli bi sigurno u krv tek nakon odrađenog
        cardia. može objašnjenje
        Probava UH počinje već u ustima, a te zobene će ti dignuti inzulin. Inzulin otežava lipolizu. Zato se recimo preporuča prije LI kardia uzeti BCAA ili glutamin ili wheya malo. No whey je opet dosta inzulinogen.

        Zaključno - zobene (+whey) prije kardia rezultiraju sa nešto manje potrošene masti, a nešto više sačuvanih mišića, za razliku od kardia na tašte, gdje ćeš potrošiti nešto više masti, ali izgubiti nešto više mišića. Međutim, za jednoga rekreativca ta je razlika nebitna, vjerujem da to može doći do izražaja kod natjecateljskih dijeta i već jako niskog BFa.
        Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

        Comment


        • #5
          Re: argument protiv cardia na tašte

          Originally posted by FcB View Post
          jesi ti uopce procitao pitanje?
          Pardon nisam odgovorio do kraja,faks me sada i službeno pojeo.

          Ne unoseći nove UH prije treninga ne daješ tijelu novu zalihu glukoze iz koje će dobiti novi glikogen i time potičeš korištenje zaliha energije koje su u obliku masti.

          Bili to spori ili brzi UH ti će UH stvoriti glikogen te samim time otežati potrošnju masti.Jer se prvo prazne glikogneske zalihe.

          Shvaćaš li sad?


          EDIT:

          *****u Patriče što si brz

          Comment


          • #6
            Re: argument protiv cardia na tašte

            poanta price je nije bitno kada radis bitno je da radis cak stovise ne trebas ni ciljano nego povecas ne ciljano trosen je npr setnja s psom malio dulja u danu umjesto par stanica tramom,pjeske, umjesto curu pojebat jednom okrenes ju dvaput,ak imas decka ***** ti njega ne on tebe itd...

            Comment


            • #7
              Re: argument protiv cardia na tašte

              Originally posted by Songoku View Post
              poanta price je nije bitno kada radis bitno je da radis cak stovise ne trebas ni ciljano nego povecas ne ciljano trosen je npr setnja s psom malio dulja u danu umjesto par stanica tramom,pjeske, umjesto curu pojebat jednom okrenes ju dvaput,ak imas decka ***** ti njega ne on tebe itd...
              this (znak)
              Today, I will do what others won't, So tommorow I can do what others can't !

              R.I.P Aziz Sergeyevich Shavershian - Zyzz, Son of Zeus. Brother of Hercules. Father of Aesthetics.
              <3 23.3.1989 - 6.8.2011 <3

              Comment


              • #8
                Re: argument protiv cardia na tašte

                Originally posted by PatrickStar View Post
                Zato se recimo preporuča prije LI kardia uzeti BCAA ili glutamin ili wheya malo. No whey je opet dosta inzulinogen.
                Whey podiže inzulin baš zbog BCAA u njemu.
                pobjednici traže načine a gubitnici razloge

                Comment


                • #9
                  Re: argument protiv cardia na tašte

                  pa sva proteinska hrana kompletna ima bcaa i svaka namirnica proteinska dize inzulin u nekoj mjeri.. to je normalno.. prvo i najvaznije je deficit, ostalo sve slijedi

                  Comment


                  • #10
                    Re: argument protiv cardia na tašte

                    cim se ljudi bave a vjv im prehrana nije ni pribizno poslozena, ehh. to su takve sitnice, da za nekog ko se ne natjece stvarno nisu potrebne.

                    a obicno se time zamaraju tipovi od 60 kg koji zele ici na defku zbog kg sala -.-
                    Last edited by staragarda; 18-01-12, 02:40.
                    Do Whatever the Fuck You Wanna Do

                    progressive overload, squat, deadlift, bench press.
                    kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.

                    Youtube:

                    Primjer treninga snage/hipertrofije
                    Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
                    Sve o prehrani
                    Sve o treningu

                    Comment


                    • #11
                      Re: argument protiv cardia na tašte

                      Originally posted by kelly View Post
                      Whey podiže inzulin baš zbog BCAA u njemu.
                      Thnx, zapravo me oduvijek zanimalo, samo si nikada nisam dao trud istražiti!
                      Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

                      Comment


                      • #12
                        Re: argument protiv cardia na tašte

                        @arny45
                        eto informacije su da nemogu biti bolje....i jos nesto jutarnjim kardijem na prazan stomak ubrzavate metabolizam i to dobro...a kad je metabolizam ubrzan svima je jasno kakvi su rezultati..ali kao sto rece staragarda ako ishrana nije poslozena dzaba sve...

                        Comment


                        • #13
                          Re: argument protiv cardia na tašte

                          Originally posted by kelly View Post
                          Whey podiže inzulin baš zbog BCAA u njemu.
                          hmmmm
                          uzimajući u obzir količinu BCAA, prije treninga je bolji izbor whey ili bjelanjak jajeta?

                          Comment


                          • #14
                            Re: argument protiv cardia na tašte

                            "1 scoop of Whey protein has only 5 grams of BCAA’s (2.5 gm of leucine, 1.25 gm of isoleucine and 1.25 gm of valine) from 24 gm of protein in 30 gm scoop of whey.

                            1 egg white = 3 grams of protein with 2.18 gm of BCAA’s. (1.09gm of leucine, 0.54gm of isoleucine and 0.54gm of valine"

                            Sa: http://www.motleyhealth.com/diet-and...ness-nutrition
                            Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.

                            Comment


                            • #15
                              Re: argument protiv cardia na tašte

                              e hvala na odgovorima, sad kužim
                              pitam zato jer ujutro kad se ne najedem i radim neku aktivnost, bilo laganu ili jaču,
                              osjetim u trbuhu onu kiselinu ili šta je već kako mi skakuče, i ako skakuče neko vrijeme,
                              bude mi polako slabo. a dok se najedem bar malo toga nema

                              Comment

                              Working...
                              X