ak bi mi neko mogao sloziti program..za vjezbanje..u teretanici

[Gamix]

ej,ej..da,danas sam dosao na forum..pa sam dobio odg. na pocetnickoj temi.. da potrazm po portalu i forumu za rjesenje
Pa ak bi mi neko mogao sloziti program..za vjezbanje..u teretanici..vjezbe bi sam nasao..samo sada mi trebaju ...dijelovi tijela raspored i to..kako koji,koji dan ...planiram 3x tjedno ici u teratnu ..pa po tome neki programcic ..i prehranu takodjer..
Imam 16 god.,67kg,176cm.
Ajde pls help..pa da napravim nesto od sebe
ako nis ..bar malo do ljeta..
..prsa su mi izrazito slaba...noge su mi jake dosta..od nogometa i tako...evo..ako imate pitanja koja bi vam pomogla u pomaganju menji..xD..pucajte
i da..nista netreniram vise..samo teretanu sam odlucio..teretana i skola..od dns moj life ..
Hvala unaprijed..pozz

[juka]

Re: Looking for trainer

to ti se plaća stari moj.. a savjetujen ti da oduzmeš 2-3 dana svog života i pročitaš osnove po forumu i sam sebi nešto sastaviš pa će ti ekipa rado korigirat ako šta bude tribalo.. nebudi lin uvati se čitanja

[Gamix]

Re: Looking for trainer

hh..ok
a nisam mislio doslovce..looking for trainer
nego samo tako tih par stvarii za pocetak
ali falla svejedno..hocu
pozz

[bilder18]

Re: ak bi mi neko mogao sloziti program..za vjezbanje..u teretanici

prsa
leđa
ramena-listovi
ruke
noge

[Gamix]

Re: ak bi mi neko mogao sloziti program..za vjezbanje..u teretanici

e falla puno

[ibro10]

Re: ak bi mi neko mogao sloziti program..za vjezbanje..u teretanici

u teretaniCI ,programCIC, daj bar budi musko i lipo napisi bar na BODYBUILDING forumu!

[bartolomeus]

Re: ak bi mi neko mogao sloziti program..za vjezbanje..u teretanici

pa dobro neka mu netko napise

[Gamix]

Re: ak bi mi neko mogao sloziti program..za vjezbanje..u teretanici

sastaviti cu nekaj po prijedlogu bildera18..np bart :]
a ti ibro..samo cu ti reci lol...spusti se na zemlju "BILDERU"..ovo gore sam se zafrkavao..:P
ali dobro..nema frke buraz...uzivaj!

[PatrickStar]

Re: ak bi mi neko mogao sloziti program..za vjezbanje..u teretanici

u teretaniCI ,programCIC, daj bar budi musko i lipo napisi bar na BODYBUILDING forumu!

I svakako neka izbjegava SISSY squat!

[ibro10]

Re: ak bi mi neko mogao sloziti program..za vjezbanje..u teretanici

haha,a ma no koment! UPRAVU SI !