Announcement

Collapse
No announcement yet.

5x5 - .radim to na nabijem neku masu,al i da u isto vrijeme smrsavim malo

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 5x5 - .radim to na nabijem neku masu,al i da u isto vrijeme smrsavim malo

    pozz ljudi
    od danas sam krenuo sa malim programčićem kojeg sam nazvao 5x5
    radit cu ga 5 dana u tjednu,5 tjedana...radim to na nabijem neku masu,al i da u isto vrijeme smrsavim malo i to pa da malicke padaju u nesvijest :PP
    program ide ovak :

    1.) RUKE
    uski sklekovi 5x10
    podizanja za biceps(http://www.youtube.com/watch?v=F5hCRqcDOMI) 5x10

    2.) TRBUH
    trbušnjaci(program) 7x10

    3.) LEĐA
    zgibovi 3x5
    podizanja ztega uz tijelo za ramena 5x10

    4.) NOGE
    čučnjevi 5x10
    podizanja na prstima za listove 5x10

    5.) PRSA
    široki sklekovi 6x10

    i tako 2 puta dnevno-ujutro i navecer...prehrana mi se bazira na rizi,vocu,povrcu,govedini i piletini,bez kruha,masti i slatkoga.
    Svako misljenje je dobro doslo

  • #2
    Re: 5x5

    kako msls da nabijes masu a i da u isto vrijeme smrsavis ?

    Comment


    • #3
      Re: 5x5

      paaa nabijao bi misicnu masu,dok bi se masne stanice kalorijskim suficitom topile uz rad?

      Comment


      • #4
        Re: 5x5

        Originally posted by j.j.k.k.e.-zg View Post
        pozz ljudi
        od danas sam krenuo sa malim programčićem kojeg sam nazvao 5x5
        radit cu ga 5 dana u tjednu,5 tjedana...radim to na nabijem neku masu,al i da u isto vrijeme smrsavim malo i to pa da malicke padaju u nesvijest :PP
        program ide ovak :

        1.) RUKE
        uski sklekovi 5x10
        podizanja za biceps(http://www.youtube.com/watch?v=F5hCRqcDOMI) 5x10

        2.) TRBUH
        trbušnjaci(program) 7x10

        3.) LEĐA
        zgibovi 3x5
        podizanja ztega uz tijelo za ramena 5x10

        4.) NOGE
        čučnjevi 5x10
        podizanja na prstima za listove 5x10

        5.) PRSA
        široki sklekovi 6x10

        i tako 2 puta dnevno-ujutro i navecer...prehrana mi se bazira na rizi,vocu,povrcu,govedini i piletini,bez kruha,masti i slatkoga.
        Svako misljenje je dobro doslo

        Jedno si sigurno uspio, SKORO SAM PAO U NESVIJEST OD NEKONTROLIRANOG SMIJEHA.

        Comment


        • #5
          Re: 5x5

          zasto?
          pocetnik sam,ne trebas se odma preseravat

          Comment


          • #6
            Re: 5x5

            Originally posted by j.j.k.k.e.-zg View Post
            i to pa da malicke padaju u nesvijest :PP
            Moje preseravanje se veze na tvoje preseravanje, mislio sam da se preseravamo ejjjj sorry

            Ovako, to ti je ziva banana, banana na kvadrat, na kubik...
            Mozda jesi pocetnik, s ovim ces i ostati pocetnik.

            Comment


            • #7
              Re: 5x5

              molim te odgovori mi zasto ti vjezbas?

              Comment


              • #8
                Re: 5x5

                Ovo je loše, trening je loš a prehrana nije baš dobra nije raznolika nakon 2 mj neče ti se dati to jesti. A zažto ne jedeš masti?

                Comment


                • #9
                  Re: 5x5

                  Originally posted by j.j.k.k.e.-zg View Post
                  molim te odgovori mi zasto ti vjezbas?
                  Da bi izgradio tijelo, da bi bio u formi i da bi sto vise starim izgledao bolje i bolje za svoje godine a ne gore i gore.
                  Pikiras na curice? Ne, vjezbam radi sebe i da sebi budem dobar, after all ozenjen sam znas?

                  Comment


                  • #10
                    Re: 5x5

                    eto vidis,svako ima svoje razloge...ja kako si spomenu pikiram na curice i mislim da nema smisla da jedan drugoga osudujemo na temelju razloga...vjezbam da izgledam dobro bez majice i da budem jaci...

                    Comment


                    • #11
                      Re: 5x5

                      zasto je trening los?
                      ma ne volim ih bas...masnu hranu kad vidim u nesvijest padam

                      Comment


                      • #12
                        Re: 5x5

                        Originally posted by j.j.k.k.e.-zg View Post
                        eto vidis,svako ima svoje razloge...ja kako si spomenu pikiram na curice i mislim da nema smisla da jedan drugoga osudujemo na temelju razloga...vjezbam da izgledam dobro bez majice i da budem jaci...
                        Ma sve super momcino, razumijem i potpuno podrzavam tvoj razlog. Ali ne mozes navesti tako jadan trening i s tako jadnim treningom reci da ides u lov na curice. To ti je kao da ides u lov bez puske. Nece ici...
                        Dovoljno si zreo, imas 16 godina i mars u teretanu obavljati to muški. Ima oko mene u gymu tvojih vrsnjaka, da vidis kako cupaju, posrame vecinu bez beda... a ne tu neke dva tri skleka i ja cu biti faca, pa neces..jer to ne ide tako lako.

                        Comment


                        • #13
                          Re: 5x5

                          Originally posted by j.j.k.k.e.-zg View Post
                          zasto je trening los?
                          ma ne volim ih bas...masnu hranu kad vidim u nesvijest padam
                          Zasto je trening loš? Jer fali ohohoooo toga...
                          Gdje je loža? Triceps ima tri glave znas i sve ih treba raditi, rame prednje-srednje-zadnje, prsa? itd....

                          Comment


                          • #14
                            Re: 5x5

                            koja 2-3 skleka?
                            prosle godine sam ih radio po 200-300 dnevno pa su mi rekli da je to pretjerivanje pa ku*ac...presto sam s tim
                            aa gle,nemaju svi para za teretanu
                            al pogledaj bodyweightere po parkicima,pa neznas koji je veca zvijerka tak da ono...idem na onu ,,uzdaj se u se i u svoje kljuse'' ;I

                            Comment


                            • #15
                              Re: 5x5

                              Originally posted by j.j.k.k.e.-zg View Post
                              eto vidis,svako ima svoje razloge...ja kako si spomenu pikiram na curice i mislim da nema smisla da jedan drugoga osudujemo na temelju razloga...vjezbam da izgledam dobro bez majice i da budem jaci...
                              Ja sam s istim razlogom krenuo, htio sam u kratkom roku postati mrcina (još to želim ali nejde to u kratkom roku). Sada treniram samo radi sebe. Odi u teretanu i popravi si prehranu i trening.

                              Comment

                              Working...
                              X