Imam pitanje vezano uz treninge u vlastita 4 zida.Vježbanjem se bavim dugi niz godina,prestajao sam i pocinjao,ali ono što sam naucio i dalje znam haha,ali me zanima hoće li vjezbanje svaki dan istih vjezbi i dalje prikazivati napredak,bio on na misicnoj masi ili definicija.
Radim 5 vjezbi po 4 ponavljanja,biceps,triceps,prsa,leda i trbusni,naravno povečavam si opterecenje kada shvatim da mogu još,koristim whey jednom u danu oko 35gr praha nakon treninga s 3 banane u blenderu.Prehrana je bazirana na unosu od 1500 do maximilanih 2000 calorija,s puno unosa posnog sira,i izričito bijelim mesom.
Eto,zakljucak i da pitam za prijedloge kako doci do boljih rezultata,jer u teretanu ne stignem zbog fakulteta.
Radim 5 vjezbi po 4 ponavljanja,biceps,triceps,prsa,leda i trbusni,naravno povečavam si opterecenje kada shvatim da mogu još,koristim whey jednom u danu oko 35gr praha nakon treninga s 3 banane u blenderu.Prehrana je bazirana na unosu od 1500 do maximilanih 2000 calorija,s puno unosa posnog sira,i izričito bijelim mesom.
Eto,zakljucak i da pitam za prijedloge kako doci do boljih rezultata,jer u teretanu ne stignem zbog fakulteta.
Comment