Majmunski hvat?

[Dida]

Re: Majmunski hvat?

S false gripom možeš malkice šire primit šipku.

[kelly]

Re: Majmunski hvat?

Majmunski hvat po meni nije za početnike, posebno na benču:

[123]

Re: Majmunski hvat?

http://www.youtube.com/watch?v=Kv4ng25cgNE
Full grip.


Zizu, pogledaj ovo:
http://www.youtube.com/watch?v=OOBKGesyFwk

[vege]

Re: Majmunski hvat?

koristim palac kada dizem veliku tezinu, ali ako samo radim seriju za zagrevanje ili pumpanje, sa relativno malom tezinom, onda volim da koristim taj hvat bez palca, nekako se bolje skoncentrisem na grudi.

[Zizu]

Re: Majmunski hvat?

http://www.youtube.com/watch?v=Kv4ng25cgNE
Full grip.


Zizu, pogledaj ovo:
http://www.youtube.com/watch?v=OOBKGesyFwk

Ja licno radim sa otvorenim palcem jer sam cuo da covjek ima jaci potisak ali koristim sigurnosne rukavice koje mi pridrzavaju teg
Fino je ovo burazeru jos samo kad bih znao sta kaze xDD

[bullx]

Re: Majmunski hvat?

Koristim majmunski hvat, u mom slucaju dizem vecu kilazu za 4-5kg

[Bobby Sands]

Suicide grip

jel ko radi tako? Evo gledan neka videa. meni to pari jednostavno *****no i nepotrebno.

http://www.youtube.com/watch?v=8sBFZMu6Cdk

[hardstyle91]

Re: Suicide grip

takav hvat kod bench pressa bi koristio jedino u giga serijama, gdje kilaze nisu "opasne" na taj nacin ipak lakse izoliram misice prsa slozio se netko ili ne sto mi je bitno kod giga serija jer hvatajuci stalno sipku "punim" hvatom samo umaram podlaktice i ne mogu se skoncentrirati na misic koji radim. Majmunski hvat je dobar i za vjezbe bicepsa, probajte pa vidite, nekom paše nekom ne, ali svakako je nepotreban i treba ga izbjegavati kod velikih kilaza na bench pressu