Pitanje:
Koji su mi sklekovi naj efektivniji za prsa i za leđa?
Koliko serija s koliko ponavljanja da ih radim?
Ja inace radim Siroke sklekove 20komaca po 5x
Pa onda opet siroke s nogama na stolu isto 20komada po 5x
I na kraju odradim 20komada 5x uskih sklekova za triceps.
Jeli me imate igdje za ispravit? I da tako radim svaki drugi dan, bili mogo za mjesec dana vidjet velike promjene + sto idem 4x tjedno (pon,sri,cet,sub) u teretanu?
Hvala unaprijed.
Fila
Koji su mi sklekovi naj efektivniji za prsa i za leđa?
Koliko serija s koliko ponavljanja da ih radim?
Ja inace radim Siroke sklekove 20komaca po 5x
Pa onda opet siroke s nogama na stolu isto 20komada po 5x
I na kraju odradim 20komada 5x uskih sklekova za triceps.
Jeli me imate igdje za ispravit? I da tako radim svaki drugi dan, bili mogo za mjesec dana vidjet velike promjene + sto idem 4x tjedno (pon,sri,cet,sub) u teretanu?
Hvala unaprijed.
Fila
Comment