Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

[Draven]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

e ovo mene zanima, jesi radio (ili netko drugi) pauzu na defki ikad?
sutra mi je 3 mj. ravno i idem na godišnji pa ne znam da li bi napravio pauzu i nastavio kada se vratim tj. da li bi to imalo smisla.
Inače sam više manje ostvario zacrtano i vremenski i u postocima ali sad kad vidim da mi je malo falilo do vrhunskog rezultata nekako mi je žao što moram prekidat...

emperor, nekad 20, nekad 30 a nekad 50g UH... sasvim nebitno ako su iz povrća ili orašastih plodova. bitno da se jedu sa mastima.
npr. ja sam jeo za Uskrs grašak u francuskoj salati, znači manja količina s majonezom i nema brige.

Na keto nisam radio pauze jer mi je prvi put da sam na njoj. A kada sam bio na low carb jesam pauzirao sam i ima smisla posebno kada dotaknes neku tocku ispod koje ne bi isao sa unosom kcal ili jednostavno psihički.
Kada bi isao na godisnji ili nekakav odmor opustio bih se jedino što sam uvijek gledao da to ne bude prežderavanje ,ali nisam se štedio u smislu da nesto nisam pojeo što sam zaželio. Mislim da je princip isti i sa ketom posebno ako si duze.
U svakom slucaju gledaj da održiš steceno. A "RESET" uvijek treba napravit s vremena na vrjeme.

Po meni na taj malo opušteniji pristup rezultati su poceli biti bolji. Prije dok nisam isao na odmor od low carb rezao sam kalorije da to nije bilo zdravo za nekog tko trenira i držao se pretjerano svega sve radi rezultata na vagi.

[kingpin]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

od prije znam da je za mene 3 mj granica nakon koje me počne loviti nervoza. počnem gubiti manje od 0.5 kg tjedno i onda mi se čini da nema kraja. a u zadnjih par tjedana sam imao aktivnosti jako visoko jer sam htio dat gasa do danas.
tako da će mi pauza dobro doći htio ne htio, kad se vratim probat ću baš da vidim kako će se stvari dalje razvijat, al bio bi zadovoljan kad bi uspio zadržat sadašnje stanje do kraja 8. mj

[Vucko]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Da vas pitam nešto.
Dali ima smisla ic na keto 10tak dana , ako sam na 21% BF-a a zelim spusti BF na 14-15%

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

u deset dana se jako malo moze postici u paljenju sala..nazalost..

mozes izbaciti vodu eventualno..

probudi se iz sna...

[Bronko]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Da vas pitam nešto.
Dali ima smisla ic na keto 10tak dana , ako sam na 21% BF-a a zelim spusti BF na 14-15%

eh kad bi to tako islo....uf ..

[gavranka]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Da vas pitam nešto.
Dali ima smisla ic na keto 10tak dana , ako sam na 21% BF-a a zelim spusti BF na 14-15%

Većina forumaša smatra da je to nemoguće..naime, kroz praksu im se tako pokazalo..No, ima jedna tema na kojoj i nemoguće postaje moguće: http://www.building-body.com/forum/t...8Tomi%29/page6 pa se probaj tamo obratiti..

[Vucko]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Prije bi koristio Herbalife nego tamo se obratio.
Ma mozda budem iso 30 dana keto.

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

vucko spasio si se sa zadnjim postom hahahahahha
xDD hahahaha

[Carl Wind]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

hahahhaah vrh ,14 posto imaju profi sportaši ,14 i ispod do 8 posto ;preko 14 posto fitnes ,do 18 posto ,vrlo je teško ući i ispod 25 posto ljudima na početku dijete ,trebao bi jesti ništa masti ,ništa šećera mjesec dana najmanje za MALI rezultat ,znači odustani ,radije se najedi onoga što profi sportaši jedu ,jedi kao sportaš ,treniraj kao sportaš i bit ćeš Možda na 14 posto jednog dana
Meni je trebalo 6 godina da dođem na 11 posto masti u tijelu ,a nisam pojeo kolač 6 godina ,nisam pojeo pizzu ,burek ,čokoladu ,popio colu isto niti vidio roštilj i pečenje

no pain ,no gain

[Carl Wind]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

pitanje za sve low carbere ,jel vam ,ali iskreno odgovorite ,krene slina na usta kad prođete kraj 'voćnih ' sokova u velikim trgovinama kad vidite raznovrsnost šećera i boje tih tekućina ,jel vam dođe želja na ketu da popijete jedno 4 litre soka ,pa makar se srušilo sve?

ja ću danas popiti ,ali ne nezdrave sokove nego vodu ,glukozu i elekrolite za sportaše jer bez toga ne bi mogao dići svoju kilažu na benšu ,bez carbsa bi mogao slobodno ispisati se iz teretane i bilo kojeg sporta

[staragarda]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

pitanje za sve low carbere ,jel vam ,ali iskreno odgovorite ,krene slina na usta kad prođete kraj 'voćnih ' sokova u velikim trgovinama kad vidite raznovrsnost šećera i boje tih tekućina ,jel vam dođe želja na ketu da popijete jedno 4 litre soka ,pa makar se srušilo sve?

da...

Meni je trebalo 6 godina da dođem na 11 posto masti u tijelu ,a nisam pojeo kolač 6 godina ,nisam pojeo pizzu ,burek ,čokoladu ,popio colu isto niti vidio roštilj i pečenje

no pain ,no gain

znaci stvarno neznas posao haha 6 godina ... xD tomiju treba 6 dana za zdefkat nekog..tebi 6 godina...ima li imalo razumih ljudi koji se drze zlatne sredine na ovom forumu haha

[Vucko]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

hahahhaah vrh ,14 posto imaju profi sportaši ,14 i ispod do 8 posto ;preko 14 posto fitnes ,do 18 posto ,vrlo je teško ući i ispod 25 posto ljudima na početku dijete ,trebao bi jesti ništa masti ,ništa šećera mjesec dana najmanje za MALI rezultat ,znači odustani ,radije se najedi onoga što profi sportaši jedu ,jedi kao sportaš ,treniraj kao sportaš i bit ćeš Možda na 14 posto jednog dana
Meni je trebalo 6 godina da dođem na 11 posto masti u tijelu ,a nisam pojeo kolač 6 godina ,nisam pojeo pizzu ,burek ,čokoladu ,popio colu isto niti vidio roštilj i pečenje

no pain ,no gain

Društvo upravo mi se obratio Tomi i preporučio mi Herbalife :O
^^Nego znam eto ja u zadnja 4 mjeseca sam varao tako da sam pojeo jedan burek i 1 pizzu cut onako u 5 ujutro,a od pića jedino varam vikendom s pokojim gemištom,ostalo samo voda i whey !
Jednostavno otkad se razumijem relativno u nutricionizam,nemam nikakve želje za nikakvim junk food-om.
Budem vjerovatno isto sljedece god. pred ljeto keto pošto sad je već kasno malo...Lean Bulk FTW!

[gavranka]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

...xD tomiju treba 6 dana za zdefkat nekog..tebi 6 godina...ima li imalo razumih ljudi koji se drze zlatne sredine na ovom forumu haha

Točno to..ti ekstremi na ovom forumu su fascinantni, tema za sebe

[Megara]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

10456240_10203753688461244_1860965629840692550_n.jpg

za moje keto friendse

[Premium.Better]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

pitanje za sve low carbere ,jel vam ,ali iskreno odgovorite ,krene slina na usta kad prođete kraj 'voćnih ' sokova u velikim trgovinama kad vidite raznovrsnost šećera i boje tih tekućina

Kratko i jasno. NE

Moras napravit malu promjenu. Ponavljas se iz dana u dan. Svi postovi su ti isti.

DBudem vjerovatno isto sljedece god. pred ljeto keto pošto sad je već kasno malo...Lean Bulk FTW!

Svi pricaju o lean bulku, a jedva cekaju zavrsit s definicijom i trpat junk u sebe preko zime. Lean bulk je puno tezi nego sto mislis.