Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

[Draven]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Ja sam na 88 kg vec napadam 87 .... Vrijeme je za skupljanje info o dehidraciji to jest superkompenzaciji ( priprema za binu ) . Molio bih one koji su probali da napisu iskustva.
Znaci u planu mi je da traje 9 dana 3 dana praznjenja i mnogo soli a zatim suncannje i mnogo UH. Imam vec izracunato koliko uh treba nekom na punjenju od 88-90 kg u 4 dana. I zadnji dan bez vode i lagani kardio.
Pa molio bih za pomoc na sto obratit paznju. Zasto se u ovom periodu jedu proteini ne iz praha ? Masnoce nikako ?? Citao sam da je ova keto nesto kao PRIMING da bih trebao imat dosta gainsa iza ovog svega ???

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Dača]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Svaka čast, majstore!

[Dača]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Evo jednog simpatičnog objašnjenja:

RAZLIKA IZMEĐU KETOZE I ADAPTACIJE NA KETOZU

Cilj keto dijete je da se dođe u fazu kada se organizam adaptira na ketozu. A ketoza počinje već ako se jedan dan ne unose ugljeni hidrati već samo protein i masti.

Kad se telo prilagodi ketozi to znači da je primarno gorivo u organizmu nastalo sagorevanjem masti to jest ketona dobijenih od masti.


Različiti enzimi su za sagorevanje masti i za sagorevanje glukoze. Kad telo uđe u ketozu samo mali deo energije se dobija iz masti a veći deo iz glukoze. Vremenom, ako je unos ugljenih hidrata na dnevnoj bazi do 30-40 grama počnu da dominiraju enzimi za sagorevanje masti.

U prelaznoj fazi je teško jer organizam i dalje očekuje ugljene hidrate kojih ne unosimo dovoljno, a nema dovoljno kapaciteta da sagori masti i obezbedi energiju. Drama traje i do mesec dana.

Ali kada se jednom adaptiramo na stanje ketoze, organizam proizvodi dovoljno enzima za sagorevanje masti koje poistaju glavno gorivo. Vraća vam se energija i funkcionišete najnormalnije.

Ketoza ne znači automatski da mršavite već da je enzimski balans u organizmu takav da je osnovno gorivo masnoća a od kalorijskog balansa zavisi da li će do smanjenja masnih naslaga doći.

Posebno mi se sviđa zadnji pasus.

[Draven]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Da dobar bas tako ... Jednostavno

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Draven]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Sta je sa Kingpin otisao na godisnji i nestao Nema ni WTF . Sam ostao na keto .....

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[hardstyle91]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Jel barem keto šljaka kod tebe?

[Draven]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Super je danas punjenje stao na 87,3 kg ,ukupno sve 12 dana jos planiram. Za sad -10 kg. Zao mi je sto ne idem do 84 kg pa praznjenje i punjenje ali -10 je puno vec treba odmor. Jos tih 5 dana keto i 7 dana superkompenzacija i gotovo.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[kingpin]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Sta je sa Kingpin otisao na godisnji i nestao Nema ni WTF . Sam ostao na keto .....

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

hehe, sad tek vidim ovo. tako nekako. godišnji u tri dijela. prvi puta 10.6. tu je bilo negdje oko -10kg.

onda nakon 2 tjedna izbivanja tj pauze sam potegao 20 dana ketoze bez punjenja jer mi je trebalo jedno 6-7 dana da uopće počne. tu je išlo nešto sitno dolje i u principu je bilo mučenje bez nekog efekta i motivacije.

da nisam išao na GO u 6. mj odradio bi to do kraja kako spada ovako se malo razvodnilo.

[Nainus]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

http://www.dailyrx.com/weight-loss-e...-carbohydrates

loše vijesti za ketogeničke dijete

[Dinč]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

http://www.dailyrx.com/weight-loss-e...-carbohydrates

loše vijesti za ketogeničke dijete

Ajde prestani spamat vise i dokazivat nesto suprotno. Zasto? Svako radi ono sto mu najvise pase i sa bilo kakvom dijetom ce imat iste/slicne rezultate (uzevsi u obzir kcal deficit jer bez toga sve pada u vodu).

U onom zadnjem stadiju rezanja sa cca 1800 kcal dnevno, meni je osobno puno lakse te kalorije punit sa mastima odnosno to odradit po ketogenoj dijeti. Energicniji,zadovoljniji,sretniji i manje gladniji.

[Nainus]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Ajde prestani spamat vise i dokazivat nesto suprotno. Zasto? Svako radi ono sto mu najvise pase i sa bilo kakvom dijetom ce imat iste/slicne rezultate (uzevsi u obzir kcal deficit jer bez toga sve pada u vodu).

U onom zadnjem stadiju rezanja sa cca 1800 kcal dnevno, meni je osobno puno lakse te kalorije punit sa mastima odnosno to odradit po ketogenoj dijeti. Energicniji,zadovoljniji,sretniji i manje gladniji.

tko si ti? subjektivna mišljenja me ne zanimaju ,samo znanost .

[Dinč]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

tko si ti? subjektivna mišljenja me ne zanimaju ,samo znanost .

Fulao si temu onda

[Nainus]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

-znanost dakle govori da se ništa osim vode ne gubi na ketu ,a evo najnovija znanost čak ide dalje pa uči da na ketu se dobiva salo i to 67 posto više !

[Dinč]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

Je to rekao dr. Oz? Ako da onda ti vjerujem

[Nainus]

Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete

dr Oz ima 25 godina pobornik visokomasne prehrane tipa orasi ,lan i sl ,protivnik ugljikohidrata;nemaš ti pojma ,ovdje pričam o znanosti pier per viewed studije i double blind studije