Biti početnik je teško, ne samo da je tijelu potrebno vremena da se prilagodi na napor uslijed treninga, već je teško naći kvalitetan program treninga koji je kalibriran za vježbača početnika. Novopridošli vježbači ,naravno, ne mogu trenirati podižući iste težine istovremeno pridržavajući se jednakog intenziteta prilikom izvođenja vježbi kao iskusniji kolege. Plan treninga koji ću vam predočiti je upravo prilagođen početniku i brzom razvoju muskulature i snage...
http://www.building-body.com/plan-tr...pocetnike.html
http://www.building-body.com/plan-tr...pocetnike.html