User Profile

[kelly]

Zavisi, u svakom gradu je drugačije, moraš obići trgovine pa vidjeti. Probaj naći u Istri domaće piliće od seljaka.

[kelly]

Pedeset i druga mi je, napredovao sam zahvaljujući prehrani, aktivnosti uvijek ima dovoljno.

[kelly]

Dosta sjemenki i orašara jedem u zadnje vrijeme, sameljem sve u mlincu za kavu, u šejker i ubacim whey. Manje voća a više povrća, slanina i jaja obavezno, haha...

[kelly]

Neka si proputovao i proživio, i neka si se vratio...
Može se i kući lijepo trenirati, ja zadnjih pola godine treniram kod kuće i prezadovoljan sam, malo da uštedim jbg. Imam vratilo za zgibove, razboj za dipseve i girju 20 kg za swing, SQ...

[kelly]

Ovo je šipka-vratilo za zgibove, ne možeš na šipki raditi dipseve. Ovo tvoje je isto dobro ako imaš mjesta u sobi.

[kelly]

Nemaš brige, i ja imam stari štok i uglavio sam tu šipku, nema šanse da to otpadne. Evo i fotka:...

[kelly]

Može se i kod kuće vježbati, bw vježbe su odličan izbor za svakog rekreativca, bitno je raditi sve 3 velike skupine, noge, leđa i prsa, za to su dovoljni čučnjevi, iskoraci, zgibovi i sklekovi po mogućnosti dipsevi. Od opreme trebaš samo šipku...

[kelly]

Evo me brate, hahaha... tu je i Cele... šta je s tobom trenutno, treniraš li?

[kelly]

Prehrana ti je zbrčkana, previše namirnica, previše vaganja, to treba pojednostaviti koliko god može jer ćeš prolupati od toga vaganja grama i kombiniranja, kao što je rekao valek93... tijelo ne prepoznaje namirnice nego nutrijent; znači da npr....

[kelly]

Važnija je volja nego znanje, kad imaš volju naučiš sve, čitaj forum i polako povezuj, pitaj ak šta zapne. Bitno je da imaš aktivnosti i da se krećeš. Svi mi tako zapustimo zdravlje ganjajući novac a kad ostarimo trošimo novac da bi povratili...

[kelly]

Radi pomalo što možeš, plivanje je odličan izbor ako te bole zglobovi...

[kelly]

Nema tu ništa komplicirano, ak se ne debljaš onda ne jedeš dovoljno, jednostavno da ne može biti jednostavnije... tako me tip pitao zašto se ne može udebljati a "jede kao konj", kažem ja aj mi napiši plan prehrane, on počeo; doručak...

[kelly]

Kosi bench, razvlačenje...

[kelly]

Nisam dugo računao ali ode više od 1000 kuna.

[kelly]

Valek je sve rekao, ne deblja se od određene namirnice nego od kalorijskog suficita, ako se ne debljaš onda ne jedeš dovoljno, koliko god ti mislio da jedeš dovoljno...