Obavezno pročitati

Collapse
No announcement yet.

User Profile

Collapse
  • Filter
  • Vrijeme
  • Show
  • Source
Clear All
new posts

  • valek93
    replied to Pozdrav svima
    Evo i plan prehrane za masu, samo me zanima jesam li na dobrom putu, jedino ne znam gdje da ubacim jos masti, da imam 1g po kg tjelesne mase, mozda da smanjim negdje uh, a i proteina ima malko vise? Imam 50ak grama masti sto je malo, do sada sam ih se...
    See more | Go to post

    Leave a comment:


  • valek93
    replied to Pozdrav svima
    CeLe hvala na odgovoru. Ako sam dobro shvatio, mogu lagano povecavati kaloriski unos za tih 50 grama uh tjedno, tdee s 5-6 treninga tjedno je 2600 - 2700 kcal (193 cm,82 kg, 26 god) i kada dodjem do kalorija za odrzavanje da povecam jos za nekih 300...
    See more | Go to post
    Last edited by valek93; 22-01-20, 16:24.

    Leave a comment:


  • valek93
    replied to Pozdrav svima
    Da ne otvaram novu temu nastavit cu tu.
    Trenutno vaga pokazuje 82, prvi put u zivotu vidim plocice, naravno, nije to neki niski bf, ali ja sam zadovoljan. Eh sad u godinu dana i 3 mj sam ukupno izgubio 28 kg, mozda sporo, mozda brzo, no svakako...
    See more | Go to post

    Leave a comment:

No activity results to display
Show More

Profile Sidebar

Collapse
Slika profila
valek93
Početnik
Posljednja aktivnost: 22-01-20, 16:43
Joined: 31-12-17
Location:
Working...
X