Koja vježba pogađa koje mišiće i koji je bolje raditi?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Box squat vs deep squat
Collapse
X
-
Re: Box squat vs deep squat
lol
box i powerlifterski squat ce vise pogoditi zadnju lozu i glutes ako pravilno radite
olimpijski ili high bar cucanj do poda ce vise pogoditi quadove....prednji cucanj ce najvise pogoditi kvadove
nema razloga da radis samo iskljucivo jedan, mozes oba imati u treningu....glavna razlika je sto kod box squat-a imas pauzu i neces koristiti onaj ''stretch reflex'' kao kod obicnog cucnjaA fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *
Comment
-
Re: Box squat vs deep squat
Originally posted by 50-kilas View PostMene isto zanima taj box squat, u čemu je razlika, trebam li ga ubaciti u svoj trening nogu?A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *
Comment
-
Re: Box squat vs deep squat
Čemu tolko fantaziranje? Mislim da treba raditi onako kako odgovara u stvarnosti, a ne u teoriji. Nekome će jedna vrsta čučnja više pogoditi kvadricepse, a nekome zadnju ložu. Tu dolazimo i do pravilnog izvođenja, ali nitko ne može baš savršenu izvedbu napraviti čučnja (pogotovo mi visoki).
Comment
-
Re: Box squat vs deep squat
pa ako pokretom koji treba pogoditi jedan misic ''osjetis'' drugi, to ti je savrseni pokazatelj da radis pogresno...nije to fantaziranje, to je tako
kod powerlifterskog i box cucnja guzica ide skroz nazad i mnogo se koristi ''hip drive''...ako tebi nesto drugo odgovara, slobodno radi drugacije ali to onda najvjerovatnije nece biti powerlifterski nego high bar - onda ces koristiti vise kvadove?? pa to i govorim
nije to teorija, to je stvarnost...znam tonu ljudi koji ne trenira nesto ozbiljno pa kaze da kad bench spustis duboko da isto koristis mnogo biceps jer ti se ko skupi malo, i tim ljudima samo mogu reci do you even lift...i sad oni pametniji jer ignorisu sve oko sebe i rade/pricaju ''kako im odgovara'' ?
ovo su ustvari jako banalne stvari....A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *
Comment
-
Re: Box squat vs deep squat
to da visoki ljudi nemogu raditi cucanj okaci macu o rep...sve je stvar istezljivosti..o kojoj se jako malo zna kod nas, a znanost je za sebe.
eto mali decko od 182 cm se spusti jaaako nisko...ti sa 20 cm vise od njega se spusti 15 cm manje nego on i opet si u dubokom cucnju .
Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
-
Re: Box squat vs deep squat
Originally posted by staragarda View Post
Comment
Comment