Tweet
Da čujem raja.....Pišite kakva su vam iskustva sa vašim nožnim listovima....Koliko puta tjedno ih trenirate....Jeste li zadovoljnji s njima....Kojim vježbama ih najbolje pogađate...i td.
-
66Definitivno NE1.52%1Definitivno DA42.42%28Onako nisu loši16.67%11Oni su mi jedina bolna tačka39.39%26 -
Re: Listovi ???
ja ih netreniram uopce,a zadovoljan sam sa njima-genetika
Infarkt, ma kakav da je, od srca je... -
Re: Listovi ???
hmmmm...list mi je oko 43-44 cm, i zila je gore...tvrdi su, velki su, cini mi se da sam poprilicno zadovoljan njima
treniram ih kad su i noge, tek tolko ih dotaknem, ne zelim da jos rastu
Ne igraj se sa ženskim srcem,jedno je. Igraj se sa sisama, dvije su!Comment
-
Re: Listovi ???
Debljina nije jedini znak vrijednosti. Treba ih oblikovati.Originally posted by MTF*hmmmm...list mi je oko 43-44 cm, i zila je gore...tvrdi su, velki su, cini mi se da sam poprilicno zadovoljan njima
treniram ih kad su i noge, tek tolko ih dotaknem, ne zelim da jos rastuhttp://www.myspace.com/daliborzulejhic
I know it's hard to keep an open heart
When even friends seem out to harm you
But if you could heal a broken heart
Wouldn't time be out to charm you
November Rain, Guns and RosesComment
-
Re: Listovi ???
pa nisu mi okrugli, oblikovani su
bolji bi bili da se depiliram
Ne igraj se sa ženskim srcem,jedno je. Igraj se sa sisama, dvije su!Comment
-
Re: Listovi ???
Pa šta čekaš?http://www.myspace.com/daliborzulejhic
I know it's hard to keep an open heart
When even friends seem out to harm you
But if you could heal a broken heart
Wouldn't time be out to charm you
November Rain, Guns and RosesComment
-
Re: Listovi ???
Nisam jos uvijek zadovoljan..ali sam prezadovoljan napretkom. Vjezbam ih samo jednom sedmicno uz butine..u 5-6 serija. Dizanje na prste na smith spravi..i to sa skroz laganim tempom i zadrzavanjem u gornjem i donjem polozaju, ono da nakon 15 ponavljanja gori...
Nekad ubacim i magarece da ih dokrajcim... trenutno obim lista 39cm.. i idemo jos"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
Apsolutni prvak BiH 2012. i 2013.god. - Licni trener
https://www.facebook.com/ado.adoni.gosto?ref=hl
http://www.staying-fit.net/Comment
-
Re: Listovi ???
doma mi ajmo rec ne daju, a ja para nemam...imam 17 god jelOriginally posted by Dalibor
a i kad bi depiliro noge, bojim se za malo vise mjesto, od kud noge rastu jel
Ne igraj se sa ženskim srcem,jedno je. Igraj se sa sisama, dvije su!Comment
-
Re: Listovi ???
Onako,mogli bi biti bolji.Kuglastiji i veći.Comment
-
Re: Listovi ???
A uvijek može biti bolje. I naravno to se odnosi na sve a ne samo na listove.http://www.myspace.com/daliborzulejhic
I know it's hard to keep an open heart
When even friends seem out to harm you
But if you could heal a broken heart
Wouldn't time be out to charm you
November Rain, Guns and RosesComment
-
Re: Listovi ???
list mi je dosta manji od ruke, a ruka mi je mala. nuff said
počeo sam ga jedno vrijeme trenirat 5 puta tjedno i rastao je, ali konstantni bolovi u njima, i jednostavno previše muke za prespor rast su me odgovorili od toga pa sad ni ne obraćam pozornost na njih.Comment
-
Re: Listovi ???
Meni su listovi najslabiji dio, ali tek odnedavno su počeli intenzivnije rast jer sam odvojio posebno dan samo kad njih treniram. Radim ih 1-2 puta tjedno po 45min, 3 vježbe x 4 serije (podizanje jednom nogom, leg press listovi, podizanje sa obje noge na spravi). Navodno da je magareće podizanje najbolja vježba za listove."Sam sebi spomen sprema tužni Đuro nikog nema."Comment
-
Re: Listovi ???
pošto je otvorena tema pa da pitam jeli dobro radit vježbe za listove.,za nogomet.
trenutno radim samo ovu.
http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... alf-raise/Comment
-
Re: Listovi ???
Ako radiš tu vježbu samo sa vlastitom težinom onda se bolje podizat samo sa jednom nogom. Stani na neko povišenje (npr. stepenice) kako bi se mogo više istegnut u doljnjem položaju."Sam sebi spomen sprema tužni Đuro nikog nema."Comment
-
Re: Listovi ???
ja sam zadovoljan svojim listovima,ali bi htio da budu jos malo veci...LIFE IS A PAIN SEX IS A GAME,FORGOT THE PAIN AND PLAY THE GAME!!!!!Comment
Comment