Posao i defka :)

[Mario.]

Ovako poceo sam radit danas,posao je fizicki,baustela..radim 12 h..e sad me zanima posto radim defku da li da smanjim deficit jer radim takav posao gdje trosim puno kalorija,ili da prestanem s defkom da radim neko odrzavanje dok radim takav posao..zanima me da li se netko od vas nasao u slicnoj situaciji zbog posla i kako ste to rijesili..hvala

[pro_beginer]

Re: Posao i defka

i ja fizicki radim, doduse ne 12 h i isto sam na defki izracunaj si kalorije za odrzavanje i tolko unosi hranom, a to sto na poslu potrosis i poslje na treningu ti je ceisti deficit i defka ide bez problema, vjeruj mi

[Mario.]

Re: Posao i defka

To sam i planirao napravit,a kalorije sam davno izracunao,da nisam ne bih znao da li sam u deficitu ili suficitu..ugl hvala na odgovoru