Ektomorf - prednost ili nedostatak?

[VelikiBlek]

Evo zanima me vaše mišljenje, da li je biti ektomorf prednost ili nedostatak? Da možete birati pri rođenju, što biste radije izabrali ekto,endo ili mes?? Da li je lakše nabiti mišićnu masu ili izgubiti masno tkivo?

[igor]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

Opće je poznato da Mezomorf ima najbolje predispozicije za igradnju tjela!

U samom startu ima simetrično tjelo (ali bez mase naravno, ili sa nešto sitno mase), sve što treba je krenuti trenirati i jest!

Jesti! Kad smo več kod jela, mezomorf može izfraditi poveču miš. masu i sa 1.5g-2gP/1kg mase!

Može brzo doči do mase pa tako i do definicije!

Šta reči...Zlatna sredina!

[Mir7a]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

ljudi, te klasifikacije nemaju smisla niti su realne. ne postoji 100% mezo, endo ili ekto. svi smo kombinacije tih "tipova". tako da nemojte se opterećivati, jer bio ti endo, ekto ili mezo, možeš nabaciti mišiće ako sve radiš kako treba, ništa sporije niti brže od ostalih 90% ljudi.

[igor]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

Istina je da smo svi nema mješavina, ali postoje i ove 3 osnovne grupe

Ja sam pravi Mezomorf!

[VelikiBlek]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

Ja sam ektomorf čisti

[mali priest]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

ekto je zakon u slucajevima definicije ,znaci gubitka masnih naslaga
kao prvo mozes unjeti puno vise kalorija nego mezo ili endo ,a s druge strane osjecaj sitosti je veci nego kod meza ili enda
nedostatak kod ekta je to sto sporije dobiva misicnu masu ,teze unese dovoljnu kolicinu energije a i vrlo lako moze izgubiti misicnu masu koju je stekao
endo je totalna suprotnost od ekta a mezo je zlatna sredina
e problem je samo sto nema klasicnog primjera osobe koja bi bila ekto,ili mezo ili endo nego su to sve neke varijacije ,derivati ,mjesanci jednog i drugog
tako da moze postojati opcija koaj je najgora ekto-endo
ja to volim podijeliti na dvije grupe
prva grupa se odnosi na gradju tijela ,sirina ramenog pojasa ,struk,duzina udova ,znaci nas skelet i kako ce misici izgledati na njima
a druga grupa bi bio metabolizam ,apetit,brzina dobivanja misica ,fizicka snaga itd...
ovo dvoje se skupa naziva genetika
recimo ja kad bih mogao birati bas bih izabrao ovu genetiku koju trenutno imam
a to je gradja mezomorfa -uzi struk,siroka ramena ,noge i ruke u proprciji ,sve je skaldno a metabolizam ektomorfa s time da imam apetit endoa
jedini moj genetiski nedostata je sto mogu brzo izgubiti misicnu masu ali s druge strane to znaci da i salo ide jako brzo dolje
na kraju krajeva ono sto sam primjetio je da svi mi prije i kasnije upornim treninzima i kvalitetnom prehranom kroz par godina postanemo mezomorfi sto se tice onog drugog aspetka koji se odnosi na metabolizam ,brzinu dobivanja misicne mase ,postotka masnoce ,apetita ,osjetljivost na inzulin ,kolicine prirodnog testosterona i hormona rasta
jedino onaj prvi aspekt skeletna konstrukcija je ono sto se ne moze promjeniti ali kvalitetnim treningom ,sto znaci treningom za sklad tijela ,to jest proporcionalnost tijela se to moze u velikoj mjeri prikriti

[Korekt]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

ekto je zakon u slucajevima definicije ,znaci gubitka masnih naslaga
kao prvo mozes unjeti puno vise kalorija nego mezo ili endo ,a s druge strane osjecaj sitosti je veci nego kod meza ili enda
nedostatak kod ekta je to sto sporije dobiva misicnu masu ,teze unese dovoljnu kolicinu energije a i vrlo lako moze izgubiti misicnu masu koju je stekao
endo je totalna suprotnost od ekta a mezo je zlatna sredina
e problem je samo sto nema klasicnog primjera osobe koja bi bila ekto,ili mezo ili endo nego su to sve neke varijacije ,derivati ,mjesanci jednog i drugog
tako da moze postojati opcija koaj je najgora ekto-endo
ja to volim podijeliti na dvije grupe
prva grupa se odnosi na gradju tijela ,sirina ramenog pojasa ,struk,duzina udova ,znaci nas skelet i kako ce misici izgledati na njima
a druga grupa bi bio metabolizam ,apetit,brzina dobivanja misica ,fizicka snaga itd...
ovo dvoje se skupa naziva genetika
recimo ja kad bih mogao birati bas bih izabrao ovu genetiku koju trenutno imam
a to je gradja mezomorfa -uzi struk,siroka ramena ,noge i ruke u proprciji ,sve je skaldno a metabolizam ektomorfa s time da imam apetit endoa
jedini moj genetiski nedostata je sto mogu brzo izgubiti misicnu masu ali s druge strane to znaci da i salo ide jako brzo dolje
na kraju krajeva ono sto sam primjetio je da svi mi prije i kasnije upornim treninzima i kvalitetnom prehranom kroz par godina postanemo mezomorfi sto se tice onog drugog aspetka koji se odnosi na metabolizam ,brzinu dobivanja misicne mase ,postotka masnoce ,apetita ,osjetljivost na inzulin ,kolicine prirodnog testosterona i hormona rasta
jedino onaj prvi aspekt skeletna konstrukcija je ono sto se ne moze promjeniti ali kvalitetnim treningom ,sto znaci treningom za sklad tijela ,to jest proporcionalnost tijela se to moze u velikoj mjeri prikriti

zanimljivo,ja iman isto uzak struk,široka ramena,noge i ruke u porporcili a žderen ka manijak znaći da san ecto i nedobivam kile.po tome bi ispalo da san ja meso-ectomorph.samo šta je sarčev govorija mesoi tribaju manje proteina za razvoj mišića,a ja triban stvarno dosta koliko san primjetija kao tipični ecto.

po meni je najgore biti endo,ja mislin da mi je prijatelj to,djeluje krupan a kad napne mišiće slabo se povečaju,ima slabu definiciju ali nije debel.npr ja djelujen tanji od njega,a kad napnem mišiće iman veće od njega a on je oko 6,7 kg teži.

[winch]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

endo je uzas to je jebada teska kako pise na jednom dr forumu...sam mislim da sam kombinacija endo-ekto,mozda zato sam samo tako uporan i dosljedan (360 radnih sati mjesecno i uspijem ic 4-5 puta tj u teretanu) misici tesko dolaze(ekto),definicija da i negovorim(endo),a prvo ode misicna masa,koliko god na sve pazija,al svake godine ide malo na bolje i nadam se da postajem pomalo mezo

[VelikiBlek]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

Jeste sigurni u to da s vremenom svi mi koji redovito treniramo postajemo mezo ???

[Korekt]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

ne,samo s vrimenom počmemo sve bolje i bolje trenirat i držimo se prehrane do slova i napreduje se bolje.meso u godinu dana će se "nabildat" da izgleda ka šta ćemo mi ostali za par godina.

[SemaMare]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

bolje je bi i ekto nego endo,al opet endo sa malo sirom konstrukcijom i nije losa stvar da se to sredit... evo dole primjer na slici,

al opet bas sam citao negdje, kazu na samom vrhuncu BB ne nikako ne moze se izgledat poput nekog koji ima perfektne genetske predpozicije, sto je i logicno, genetika je pola uspjeha
po meni nesto najgore za bb je kad neko ima uska ramena,

[Korekt]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

bolje je bi i ekto nego endo,al opet endo sa malo sirom konstrukcijom i nije losa stvar da se to sredit... evo dole primjer na slici,

al opet bas sam citao negdje, kazu na samom vrhuncu BB ne nikako ne moze se izgledat poput nekog koji ima perfektne genetske predpozicije, sto je i logicno, genetika je pola uspjeha
po meni nesto najgore za bb je kad neko ima uska ramena,

nebi se baš složija sa ovom slikom,ovo nikako nije predođba kako će ko izgledat.ja iman prijatelja koji ima ramena ogromna a teški je ecto.po meni mogu ecto i endo izgledat ka ovaj u sredini.endu su samo nabacili bf i ka takav ćeš bit a to nije točno.ova slika je preglupa po meni.

[SemaMare]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak ???

nebi se baš složija sa ovom slikom,ovo nikako nije predođba kako će ko izgledat.ja iman prijatelja koji ima ramena ogromna a teški je ecto.po meni mogu ecto i endo izgledat ka ovaj u sredini.endu su samo nabacili bf i ka takav ćeš bit a to nije točno.ova slika je preglupa po meni.

a dobro to ramena mozda misice ima velke al njegova struktura je sigurno dosta uska u ramenima,
dobro slika i nije bas najbolja, prenapucan je ovaj u sredini spram ove dvoice,
al genetiku ne mozes mijenjat,znaci kakav si takav si samo jedino misice nabacit ostalo ostaje kako je,

[VelikiBlek]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak?

Korekt ti si ecto koliko se sjećam?? Kako si napredovao s masom i u kojem vremenu??

[Kaizen]

Re: Ektomorf - prednost ili nedostatak?

A megamorf?