Zijevanje tijekom treninga

[VelikiBlek]

U zadnje vrijeme mi se često događa da mi se jako zijeva u pauzama između serija u teretani....Pod velikim sam presingom zadnje vrijeme..posao...faks...žene...teretana
Je li to znak da mi je tijelo premoreno? Ili je znak da trebam uzimat creatin Obrok prije teretane je ok.
Događa li se to vama i koliko često?

[Dalibor]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Kakve veze ima creatin sa zjevanjem.
Zijeva ti se radi toga što ti se spava ili radi hipoksije tj. nedostatka kisika u prostoriji u kojoj vježbaš.

[VelikiBlek]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Kakve veze ima creatin sa zjevanjem.
Zijeva ti se radi toga što ti se spava ili radi hipoksije tj. nedostatka kisika u prostoriji u kojoj vježbaš.

A nije od umora ili nedostatka energije Kisika ima i previse u prostoriji jer je teretana "old fashion"...svjezi zrak je u njoj stalno zbog prozora koji se jedva drže za inkaše ..i bude hladno nekad
http://bs.wikipedia.org/wiki/Zijevanje

[PatrickStar]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Valjda je mislio da uzme kreatin, tj. nešto da ga "nabrije" na trening. Je'l može to značiti da je bilo previše UH u obroku prije treninga? Inzulin se digao i naglo pao, pa se osjeća pospanost...?

[Tomi]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Što jedeš prije treninga?

[Dalibor]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Je'l može to značiti da je bilo previše UH u obroku prije treninga? Inzulin se digao i naglo pao, pa se osjeća pospanost...?

I to je moguće.

[VelikiBlek]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Meso (uglavnom piletina ali i ostalo dosta puta) + od UH ovim redom ovisno što mi se nudi u menzi: tjestenina, riža, krompir + neka salata

Možda je od krompira...to ću počet provjeravat...danas sam jeo krompir

[PatrickStar]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Možda, budući da si ektić, računaš da ti treba više UH, pa se pretrpaš. Probaj malo smanjit UH i vidi da'l ima promjene.

[Tomi]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Meso (uglavnom piletina ali i ostalo dosta puta) + od UH ovim redom ovisno što mi se nudi u menzi: tjestenina, riža, krompir + neka salata

Možda je od krompira...to ću počet provjeravat...danas sam jeo krompir

Probaj prije treninga što kompleksnije ugljikohidrate jest (smeđa riža,int. tjestenina)

[VelikiBlek]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Možda, budući da si ektić, računaš da ti treba više UH, pa se pretrpaš. Probaj malo smanjit UH i vidi da'l ima promjene.

To je istina

Danas opet...zijevanje...zijevanje...osobito na početku treninga dok radim velike skupine mišića....doduše promijenio sam trening rutinu prije mjesec dana(full body sad radim)...treninzi su mi naporniji, ali i prije mi se dogadjalo to zijevanje

[Korekt]

Re: Zijevanje tijekom treninga

možda je problem u motiviranosti.stavi slušalice i raspali šta te nabrijava.pij taj kreatin ko da je voda. XD moš popit malo kave da te "razbistri" (ovo preporučan pogotovo ako je jugo).nemoj sidit na odmaranju između serija jer te "umrtvljuje" ja san to izbacija jer počmen zjevat pogotovo ako ujutro iden na trening sad ama baš nikad ne sidin dok je trening.

[PatrickStar]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Mislim da je Tomi na dobrom tragu, dizanje inzulina je u biti povezano sa GI, a i kod riže i krumpira je on visok. Probaj za promjenu u obroku prije treninga pojesti cca 150 grama zobenih (to je cca 90 g UH) + mesina, il' kaj već jedeš, a one imaju niži GI, i ne bi trebalo doći do naglog dizanja i spuštanja inzulina, a samim time i pospanosti. Ako ne upali, onda je problem najvjerojatnije u psihi tj. motivaciji, ili jednostavno u iscrpljenosti zbog obaveza. Ništa što SciTek ne može riješiti, he, he!

[frankos]

Re: Zijevanje tijekom treninga

šta jos necu pročitat na ovom forumu

[salemetal]

Re: Zijevanje tijekom treninga

Upiši se u neku aerobic grupu sa zgodnim ženama, neće ti bit dosadno.

[VelikiBlek]

Re: Zijevanje tijekom treninga

možda je problem u motiviranosti.stavi slušalice i raspali šta te nabrijava.pij taj kreatin ko da je voda. XD moš popit malo kave da te "razbistri" (ovo preporučan pogotovo ako je jugo).nemoj sidit na odmaranju između serija jer te "umrtvljuje" ja san to izbacija jer počmen zjevat pogotovo ako ujutro iden na trening sad ama baš nikad ne sidin dok je trening.

Nije problem u motiviranosti...Mjuza je uvijek u usima...Kavu ne pijem....Ali znam ponekad sidit između serija Kad vratim gilm unazad...uglavnom mi se i zijeva kad sijedim
Više nema sijedenja