Lijeva ruka puno tanja od desne

[GSP]

Pozz Ekipa
Imam 25 godina, visok sam 178, imam 73 kile (ni ne planiram ići više od 7 treniram oko godinu i pol i trebam savjet kako da ujednačim ruke. Opseg desne je 38 cm a lijeve 35.5. Od početka, trener mi je savjetovao da ih obje jednako radim, a s vremenom će se ujednačiti. Prošlo godinu i pol a razlika jednaka kao i na početku, obje rastu jednako a razlika ostaje ista, pa vas molim ako imate iskustva sa tim za savjete.

[Mir7a]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

2,5 cm razlike

pošto kažeš da godinu ipo nema rezultata što se tiče izjednačavanja, bilo bi dobro da:
- prestaneš direktno raditi veću ruku
- sve vježbe za gornji dio tijela počneš raditi sa bučicama, bar dok razlika ne postane manja
- uz sve to treba ubaciti extra trening za manju ruku, 10-12 serija tjedno za oba mišića, podjeljeno u možda 2 treninga, tipa nakon treninga koji god imaš u uto/sri i čet/pet...tako nešto, neznam kako su ti treninzi organizirani

[GSP]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

Treniram 4 puta tjedno: -ponedjeljak- prsa i triceps
-utorak- leđa i biceps
-četvrtak- ramena i noge
-petak- biceps i triceps

[GSP]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

Gospon Administrator, što vi mislite?

[t111]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

slika je odgovor

[Goku031]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

[GSP]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

slika je odgovor

nažalost nisi ispao smiješan
a gledajući tvoju sliku vidim da si baš ti tog profila...

[GSP]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

ista stvar kao i sa onim prošlim "šaljivčinom"
vjerujem da i po fejsu stavljaš takve slike kao što ovdje, željan pažnje bla bla bla...

[wrathchild]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

ajde stari na forumu je bitno i malo zezancije.. sta se odma vrijeđaš

[t111]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

slika je odgovor

nažalost nisi ispao smiješan
a gledajući tvoju sliku vidim da si baš ti tog profila...

kakvog profila?
kompulzivni masturbator?

[Hannibal]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

Ja licno mislim da to i nije veliki problem,mislim da je resenje u bucicama...radi samo ruku koja ti je manja,a ovu drugu zanemari,znaci nemoj da radis sa njom.....i jedi hranu bogatu proteinima i ja mislim da ce sve biti u redu....mjeri obim i vidi jesi li napredovao....

[Goku031]

Re: Lijeva ruka puno tanja od desne

ista stvar kao i sa onim prošlim "šaljivčinom"
vjerujem da i po fejsu stavljaš takve slike kao što ovdje, željan pažnje bla bla bla...

mislim da trebas malo više citat po forumu zato što je jako puno puta odgovoreno bas na tvoje pitanje