Upala mišića: imam upalu prsa i bicepsa...?

[Conanbarbarin]

Imam jedan problem.Dakle u srtijedu sam radio prsa i biceps te ih maksimalno pgodio.Od srijede imam upalu prsa i bicepsa pa me zanima bili mi bilo pametno radit ih opet sutra..posto sam si zacrtao da cu prsa i biceps radit dva put tjedno.

Hvala

[Zeusnot]

Re: Upala mišiča

Čekaj da prođe upala..

[Mario1707]

Re: Upala mišiča

radi jednom tjedno jesnu misicnu skupinu
split trening

[Conanbarbarin]

Re: Upala mišiča

Nije tolko jaka upala da bih preskako trening.Idem 4 puta tjedno u teretanu. U tri treninga odradim sve misicne skupine..sta cu onda radit 4 treninh?

[rxownz]

Re: Upala mišiča

Nije tolko jaka upala da bih preskako trening.Idem 4 puta tjedno u teretanu. U tri treninga odradim sve misicne skupine..sta cu onda radit 4 treninh?

ajd pogledaj neke podjele ovdje na forumu u temama za početnike, ako imaš upalu ne smiješ radit nije bitno je li jaka ili slaba, čim osjetiš da ti mišić nije potpuno oporavljen nećeš ga moć kvalitetno uradit i samo ćeš usporit rast.

[Conanbarbarin]

Re: Upala mišiča

Nije tolko jaka upala da bih preskako trening.Idem 4 puta tjedno u teretanu. U tri treninga odradim sve misicne skupine..sta cu onda radit 4 treninh?

ajd pogledaj neke podjele ovdje na forumu u temama za početnike, ako imaš upalu ne smiješ radit nije bitno je li jaka ili slaba, čim osjetiš da ti mišić nije potpuno oporavljen nećeš ga moć kvalitetno uradit i samo ćeš usporit rast.

Šta bi onda moga sutra radit..koje misicne skupine?

[rxownz]

Re: Upala mišiča

Nije tolko jaka upala da bih preskako trening.Idem 4 puta tjedno u teretanu. U tri treninga odradim sve misicne skupine..sta cu onda radit 4 treninh?

ajd pogledaj neke podjele ovdje na forumu u temama za početnike, ako imaš upalu ne smiješ radit nije bitno je li jaka ili slaba, čim osjetiš da ti mišić nije potpuno oporavljen nećeš ga moć kvalitetno uradit i samo ćeš usporit rast.

Šta bi onda moga sutra radit..koje misicne skupine?

odmaraj, ili radi LI cardio

[Mario1707]

Re: Upala mišića: imam upalu prsa i bicepsa...?

uvijek se radilo preko upale
dont be a sissy

[Conanbarbarin]

Re: Upala mišića: imam upalu prsa i bicepsa...?

ma mogo bi ja istrpit prsa i biceps s upalom samo se bojim oce li onda biti efekta

[Joe]

Re: Upala mišića: imam upalu prsa i bicepsa...?

ma mogo bi ja istrpit prsa i biceps s upalom samo se bojim oce li onda biti efekta

ako želiš radit kak se spada i da ima efekta od toga šta radiš, onda radje pričekaj da upala prodje, ja nikada nisam radio mišićnu grupu koja je bila pod upalom, veća je mogućnost povrede ako mišić nije skroz funkcionalan, bolje se malo isteži ili masiraj

[Conanbarbarin]

Re: Upala mišića: imam upalu prsa i bicepsa...?

Aha fala na savjetu..moga bi onda sutra odradit noge i ramena kad vec imam upalu bicepsa i prsaaa.Bolje da imam upalu nego da je nemam D

[MikiZG87]

Re: Upala mišića: imam upalu prsa i bicepsa...?

ma mogo bi ja istrpit prsa i biceps s upalom samo se bojim oce li onda biti efekta

ako želiš radit kak se spada i da ima efekta od toga šta radiš, onda radje pričekaj da upala prodje, ja nikada nisam radio mišićnu grupu koja je bila pod upalom, veća je mogućnost povrede ako mišić nije skroz funkcionalan, bolje se malo isteži ili masiraj

Kolko dugo dečko ide u teretanu, ako je ovo jedan od prvih treninga upale će biti prvih 10-tak treninga, bolje je onda raditi FB dok se tijelo "ne navikne", pa nakon toga split ako ga već preferira... Nema neke preveliek koristi od istezanja i masiranja, ovo je samo dokaz da je napravio posao kako treba.

[Conanbarbarin]

Re: Upala mišića: imam upalu prsa i bicepsa...?

U teretanu idem kontinuirano dva mjeseca 4 put tjedno .I nakon svakog treninga imam upalu misicne skupina koje sam radia.Obicno mi te upale produ nakon jednog dana no ova se zadrzala malo duze.Odlucia san ipak sutra stisnit zube i odradit ramen i noge.

[MikiZG87]

Re: Upala mišića: imam upalu prsa i bicepsa...?

U teretanu idem kontinuirano dva mjeseca 4 put tjedno .I nakon svakog treninga imam upalu misicne skupina koje sam radia.Obicno mi te upale produ nakon jednog dana no ova se zadrzala malo duze.Odlucia san ipak sutra stisnit zube i odradit ramen i noge.

Do sutra još stigne proći, budeš vidio sutra kad se probudiš. Vjerujem da će biti lakše. Mene znaju noge boljet po 3-4 dana nakon svakog treninga, a listovi se grčit, pa to zna biti problem, al otkad pijem calcij, magnesij i taurin, bolja je situacija. Znalo me jedno vrijeme iz sna buditi grčevi u listu, užasan osjećaj.

[Conanbarbarin]

Re: Upala mišića: imam upalu prsa i bicepsa...?

evo ipak sam odradio ramena i noge