bolovi u rucnim zglobovima?

[Ando]

bok ljudi...vec u teretanu idem negdje 4 mj i vec prije nego sto sam poceo trenirati me bolio zglob izmedu podlaktice i sake na desnoj ruci...ako na primjer idem radit sklekove i ne radim ih na sakama nego tako da su dlan i podlaktica u "L" pocne me boljeti.
u teretani sam cuo da je moguce da se tetiva istegla jer sporije raste od misica...
sto vi mislite?
hvala

[Marijan]

Re: bolovi u zglobu desne ruke

sklekove nikad ne raditi sa dlanovima na podu. Što se boli tiče, proći će, samo prije svakog treninga ih izvrti da ih zagriješ. I ne pretjeruj s težinama u benču npr, jer takve vježbe jako opterećuju zglobove.

[Ando]

Re: bolovi u zglobu desne ruke

a dobro...makar je to mene pocelo boliti vec prije kretanja u teretanu...znaci da me to poboljeva vec cca 5 mj...istina da radim na podlaktici pa mozda zato nikak da se oporavi...

[n0p]

Re: bolovi u zglobu desne ruke

Ako ne sojetiš poboljšanje stanja "prirodnim putem" provaj sa elastijontom od labrade

[ktm950]

bolovi u rucnim zglobovima?

ljudi evo sve cesce nakon treninga iman strasne bolove u laktovima i ramenima.pijem kreatin prije treninga dali to moze bit zbog toga.i dali je itko imao ovakvo iskustvo.i jos nesto vjezbam od 1 miseca prsne misice dovea sam ih do toga da mogu dignuti koliko ocu kg na spravi ali oni se nisu nesto znatno povecali.nikako da ih povecam kao i druge misice na tijelu,molio bi neki savjet?hvala!

[Marijan]

Re: bolovi u rucnim zglobovima?

bolovi u laktovima i ramenima?

uzmi bar tjedan dana pauze, kao prvo. ako i dalje bude bolilo, nabavi onaj elasti joint, brijem da to pomaže.
ali inače, tehnika ti je očito užas živi. Tj, koja je to sprava?

[ktm950]

Re: bolovi u rucnim zglobovima?

ne boli me to poslin sprave nego poslim treninga boksa.a sta se tice tenike boksa ona je ok,bolovi su poceli u zadnje vrijeme!sta mislite na sklekove sa skroz skupljenim rukama,koliko je dobro sa prsa?

[Marijan]

Re: bolovi u rucnim zglobovima?

*****o si objasnio, bravo.
i ne, bol u zglobovima nije dobra.
takvi sklekovi nisu dobri za razvoj prsa.

[dante]

Re: bolovi u rucnim zglobovima?

zglobovi bole inace od boksa,jos ako nemas bandaze i rukavice...ramena takoder,ona sudjeluju puno kod boksa. kak dugo boksas opce,mislim kad si poceo,kolko puta na tjedan i al ti je vreca tvrda?

meni je vreca npr tvrda ko sam vrag,kad sam prvi puta poceo boksat drugi dan su mi zglobovi natekli,sve boljelo kvragu,sad kad sam se naviknuo bez rukavica i bandaza, i zid bi udario al opet ak malo duze nisi boksao pa ides boksat opet osjecas bol u ramenima i zglobu na ruci

[Krga]

Re: bolovi u rucnim zglobovima?

Ako te bole rucni zglobovi nakon boksa preko rukavica i bandaza, tehnika ti definitvno nie "ok".
Isto ako te bole laktovi. Bol u misicu ramena se moze objasniti nenavikntoscu tog misica na odredjeni pokret, ali bol u casici ramena ja znak da krivo udaras.
Pitaj malo trenera da te iskorigira i da vidi kakvi su ti udarci, jer bi moglo doci do ozbiljnijih ozljeda ako nastavis ovako.

[metalic]

rucni zglobovi pomoc!

sad sam se vratio iz teretane.kada sam radio bench press 95kg x 4 Ponavljana nekolko serija,osjetio sam prilikom dizanja i spustanja tegova velku opterecenost u zglobovima vise nisam smjeo raditi koji je razlog tolike opterecenosti i boloa u zglobovima??

[Marijan]

Re: rucni zglobovi pomoc!

kako držiš šipku?

[metalic]

Re: rucni zglobovi pomoc!

normalno kako bi drzo?

[Marijan]

Re: rucni zglobovi pomoc!

[metalic]

Re: rucni zglobovi pomoc!

mozda se malo iskrivi oko sake zglob??