bolovi radi mrtvog dizanja

[Ando]

pozdrav...ovako maloprije sam se preforso s mtrvim i pocela me bolit ledja ne jako al da...sto da radim?
razgibavanje ponovo, tableta protiv bolova...bilo sto ? pomoc pls

[Tomi]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

pozdrav...ovako maloprije sam se preforso s mtrvim i pocela me bolit ledja ne jako al da...sto da radim?
razgibavanje ponovo, tableta protiv bolova...bilo sto ? pomoc pls

Pazi na toj vjezbi,nista drugo. Jako je kompleksna i slozena vjezba.

[Ando]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

da da najdraza mi je pa ju kuzim samo brijem da me boli jer sam iso sumo mrtvo radit a gluteusi i loza mi nisu najjaci pa su ledja patila...kad sam radi normalan hvat bilo sve pet al jbg...malo se ocito zeznuo polije cu se jos razgibat i toe to....radio sam sa 80 kg racunajuci sa sipkom...

[ekvaternik]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

pozdrav...ovako maloprije sam se preforso s mtrvim i pocela me bolit ledja ne jako al da...sto da radim?
razgibavanje ponovo, tableta protiv bolova...bilo sto ? pomoc pls

To mi je poznato...i mene je prije znalo tako uhvatit u donjem dijelu leđa.
Ako ti ne prođe za jedan dan onda ti je bolje uzet kratku pauzu što se tiče treniranja jer bol zna potrajat i do dva tjedna (kod priklještenja živca meni je bol znala prelazit u lijevu, desnu nogu, ruku, gornji dio leđa..).
Vjerujem da ćeš nakon ovoga malo više pazit na leđa!

[Ando]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

hvala...ali donji me dio ne bolji nego gornji zato sam se i malo zabrinuo...
a pravilno se drzo....jel moguce da me sumo malo sje???

[Tomi]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

hvala...ali donji me dio ne bolji nego gornji zato sam se i malo zabrinuo...
a pravilno se drzo....jel moguce da me sumo malo sje???

Kad radis mrtvo gledaj pravo,izbaci prsa,ramena natrag. I ravno leđa,bez savijanja...
Sumnjam da je zbog sumo,jedino zbog krive tehnike ili forsiranja kila...

[Ando]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

hmmm moguce al dugo radim lift i doro ga znam...barem mislim a i par ljudi mi pokazivalo kak se radi...al briem da sam sumo krivo izveo....se isplati rastezat dok boli?

[ekvaternik]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

Ako je bilo pravilno i kontrolirano izvođenje (bez trzaja) onda ne znam zbog čega bi ti to moglo bit?!
Pričekaj do sutra pa ćeš vidjet; ako ne bude boljelo onda natrag na trening, a ako te bude boljelo i dalje onda bi bilo najbolje da prođeš do doktora da vidiš šta kaže..
A ako to i nije baš neka prejaka bol onda će ti to sigurno proć.
Inače većinu ljudi uhvati u donjem dijelu leđa što može bit opasnije!
pozz

[Ando]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

fala bogu nije prejaka
al ono osjeti se...
jel se mogu onda ja razgibavat ili??? hh
mislim samo ledja

[xpress]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

kad budeš idući put radio, reci nekome da stoji sa strane i promatra dok radiš, da vidi jel izvodiš pravilnom formom

[Ando]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

ok puno hvala al jos nisam dobio odg jel smijem razgibavat ledja dok bole????

[ekvaternik]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

Pa možeš se ti razgibavat, samo lagano.. ma proć će to do sutra sigurno!
Kad se samo sjetim kakve sam ja bolove imao i nakon svakakvih pretraga pokazalo se da
je ipak sve u redu..
Samo ubuduće pazi na leđa jer su ona ustvari najvažnija (kao nosivi stup)!!

[Razor]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

probaj smanjit masu da vidiš dal će bit bolova ili ne..može bit da previše mase naglo dižeš..

[bictricc]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

koristi remen,i nemoras iskusavat maksimalne tezine kod mrtvog jer se lako mozes povrijediti

[robertost]

Re: bolovi radi mrtvog dizanja

Jednostavno ako te bole leđa kod mrtvog izbaci ga jer se ne isplati riskirat,i mene bole leđa počelo je ima godinu dana samo donji dio nekad boli manje nekad više tako da sam mrtvo izbacija ,čučan radim ali sa manjim težinama i sa pojasom.....