Bol u podlaktici, kada radim biceps pregib i slične vježbe?

[dominikk]

decki bok..imam jedno pitanje i mozda je i problem cak.u zadnje vrijeme sve vise osjetim misic na podlaktici da kad dignem neki teret nije bitna tezina i kad ga otpustim jako me zaboli misic ili je kost...ne mogu raditi neke vjezbe u teretani radi toga jer kad otpustim teg zaboli me da mislim da ce mi ruka otpasti.zna netko od cega moze to biti?

[dabek777]

Re: Dominik Slike...

mene zan zabolit isto na tom području kada redim biceps pregib, i rjesenje je u smanjenju tezine... pogotovo ako forsaš, nisu ti se svi djelovi ruke razvili da podnesu tu tezinu... Uglavnom smanji tezinu i radi vise ponavljanja to je mei pomoglo!!!

[dominikk]

Re: Dominik Slike...

mene zan zabolit isto na tom području kada redim biceps pregib, i rjesenje je u smanjenju tezine... pogotovo ako forsaš, nisu ti se svi djelovi ruke razvili da podnesu tu tezinu... Uglavnom smanji tezinu i radi vise ponavljanja to je mei pomoglo!!!

pa radim optimalnu tezinu u skladu s mojom moci...ne forsam previse,ali tu vjezbu radim jednom tjednu tako da brijem da jos nisu usli u formu misici ili grijesim

[dabek777]

Re: Dominik Slike...

koja je vjezba??

[dominikk]

Re: Dominik Slike...

koja je vjezba??

za triceps...vecinom..

[breezer20]

Re: Dominik Slike...

decki bok..imam jedno pitanje i mozda je i problem cak.u zadnje vrijeme sve vise osjetim misic na podlaktici da kad dignem neki teret nije bitna tezina i kad ga otpustim jako me zaboli misic ili je kost...ne mogu raditi neke vjezbe u teretani radi toga jer kad otpustim teg zaboli me da mislim da ce mi ruka otpasti.zna netko od cega moze to biti?

imam isti problem... mislim mogu normalno odradit trening, to nije uopce upitno, no nakon odradene serije, recimo biceps pregiba, kada odradim seriju ponekad me zna zabolit bas kost podlaktice... nije to sad neka neizdrziva bol ali je iritantna... predpostavljam da mislis na isto... i da ne dizem prevelike tezine tako da mogu iskljucit tu sumnju !

[dabek777]

Re: Dominik Slike...

trenutna najbolja je idea od mene ej da malo smanjis tezinu i da probas stavit nekakvu banadazu na to mjesto

[dominikk]

Re: Dominik Slike...

Ne forsam stvarno..idem bas na ono sto mogu dici...Jel prve dvije serije uvjek zagrijavanje sa manjim tezinama koja pak ni ne osjetim onda 3 serije udarno..Osjetim u svakom slucaju..Nije ne izdrziva bol ali kao sto kazes jako iritiantno..osjecam kao da ce mi ruka pukniti

[dabek777]

Re: Dominik Slike...

neznam bilo bi dobro da novu temu otvorimo pa da nam se malo pametniji jave

[dominikk]

Re: Dominik Slike...

neznam bilo bi dobro da novu temu otvorimo pa da nam se malo pametniji jave

mene bas zanima u cem je problem...mozda zna netko konkretnije

[breezer20]

Re: Dominik Slike...

Ne forsam stvarno..idem bas na ono sto mogu dici...Jel prve dvije serije uvjek zagrijavanje sa manjim tezinama koja pak ni ne osjetim onda 3 serije udarno..Osjetim u svakom slucaju..Nije ne izdrziva bol ali kao sto kazes jako iritiantno..osjecam kao da ce mi ruka pukniti

kao da ce puknut... upravo to... dal ti se bol javlja u obe podlaktice ili samo u jednoj, kod mene samo u lijevoj !

[dabek777]

Bol u podlaktici, kada radim biceps pregib i slične vježbe?

Neznam dali postoji slicna tema ako postoji recite...
Imam problema sa boli u podlaktici , pogotovo kada radim biceps pregib i slicne vjezbe ruku!! jel neko zna kako bi tu bol mogo smanjiti, nekom bandažom ili necim slicnim??

[dabek777]

Re: Dominik Slike...

men iisto u ljevoj----


p.s. otvorio sam temu?

[Šimun]

Re: Dominik Slike...

ojacaj podlakticu... imas nerazmjer snage u pojedinim misicnim skupinama... kad se sve ojaca, poslozit ce se kockice i dizat ces normalno... iznenadili biste se koliko je snaga podlaktice kljucna u dosta vjezbi i koliko nas koci ponekad...

[dominikk]

Re: Dominik Slike...

takoder u lijevoj..probaj na prazno sada okrenuti polukruzno zglob i osjetit ces...okrenem za 180 stupnjeva pustim i osjetim...