Bol u kostima iznad zglobova šake

[Samson]

Pozdrav svima, novi sam na forumu, pretrazio sam naslove vezane za temu boli, jedino sta sam nasao je bol u zglobu...al malo drugačije je kod mene, pa sad neznam dal sam trebo ovo otvarat posebno ili jednostavno tamo.
Ugl. treniram boks i idem redovito u teretanu (oko godinu i pol), nakon sto sam smrsavio 9 kila u malo manje od godinu dana, počele su me boliti kosti na obje ruke ( područje boli obuhvaća dužinu kažiprsta od zgloba prema laktu ).
Recimo kad radim biceps sa običnom štangom pri bilo kojim težinama, bilo one veće ili manje dobijem bas odvratne bolove u kostima sto me prilično ometa u treningu. Nemam problema sa benchom i ostalim vjezbama nego eto samo kad opterećujem biceps.
Sad, prvo sto mi pada na pamet je da su mi kosti oslabile i da bi trebao piti neke vitamine ili sl. Neznam pa eto ako je neko imao sličan problem molio bi da me savjetuje. Unaprijed, hvala!

[Mario1707]

Re: Bol u kostima iznad zglobova šake

kalcij tablete ftw

[Joe]

Re: Bol u kostima iznad zglobova šake

ako je ta bol na sredini izmedju lakta i šake onda je to stvar koja i mene muči, tj mučila me. ustvari to je dio di se mišić podlaktice veže na kost i ta bol se javlja samo poslije treninga bicepsa, ugl kad radiš biceps radi z šipkom ili uopće ne radi šipkom nego bučicama i još najvažnija stvar je da ne cukaš sa težinama, nego lijepo koncentrirano i pomalo

[PatrickStar]

Re: Bol u kostima iznad zglobova šake

Imao sam identičnu bol kod biceps pregiba dvoručnim utegom. Prešao sam na bučice i problem riješen.

[Joe]

Re: Bol u kostima iznad zglobova šake

ma ja sam čuda radio, opako sam jak na bicepsu, radio sam deset ponavljanja sa 70kg i bučice od 30kg s njima se nabacivam, baš ko oni u splitu i tako sam se sj... sad je sve ok

[Samson]

Re: Bol u kostima iznad zglobova šake

ako je ta bol na sredini izmedju lakta i šake onda je to stvar koja i mene muči, tj mučila me. ustvari to je dio di se mišić podlaktice veže na kost i ta bol se javlja samo poslije treninga bicepsa, ugl kad radiš biceps radi z šipkom ili uopće ne radi šipkom nego bučicama i još najvažnija stvar je da ne cukaš sa težinama, nego lijepo koncentrirano i pomalo

je, to je to mjesto. hvala lijepo

[riss]

Re: Bol u kostima iznad zglobova šake

po opisu mi izgleda kao bol po distribuciji od srane n. radialisa... evo nešto pa si pročitaj: http://www.handandwristinstitute.com/ra ... -syndrome/