Tweet
situacija je sljedeca-imam prijatelja koji se aktivno bavio veslanjem kojih 5-6 god.
I sad ima problema s ledima. dijagnosticirali su mu suzenje iv prostora i protruzije na 3 diska sada vise se ne bavi tim sportom ali radi određene vjezbe u klubu za ledja, znaci mrtvo dizanje(sa nekim malih kilazama, nekad i bez utega) i neke ostale vjezbe koje im kineziolog kaze.
on namjerava krenut u teretanu.
sad me zanima dali mu se uopce preporuca treniranje ili se moze ostavit teretane.
ako moze ic u teretanu dali bi mu bilo bolje da radi vise ponavljanja (kao za izdrzljivost) i da time privikne misice na svakodnevno opterecenje(hodanje, sjedenje) ili da radi normalno 10-12 ponavljanja sa tezinom s kojom moze drzat dobru formu.
govorim za misice leđa.
I sad ima problema s ledima. dijagnosticirali su mu suzenje iv prostora i protruzije na 3 diska sada vise se ne bavi tim sportom ali radi određene vjezbe u klubu za ledja, znaci mrtvo dizanje(sa nekim malih kilazama, nekad i bez utega) i neke ostale vjezbe koje im kineziolog kaze.
on namjerava krenut u teretanu.
sad me zanima dali mu se uopce preporuca treniranje ili se moze ostavit teretane.
ako moze ic u teretanu dali bi mu bilo bolje da radi vise ponavljanja (kao za izdrzljivost) i da time privikne misice na svakodnevno opterecenje(hodanje, sjedenje) ili da radi normalno 10-12 ponavljanja sa tezinom s kojom moze drzat dobru formu.
govorim za misice leđa.
Comment